• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • V
  • Y
  • Ä
Koulutus ja opiskelu

Valmennus

Ounasvaaran urheilulukiolaiset kuuluvat Lapin urheiluakatemiaan. Urheilulukio tekee tiivistä yhteistyötä muiden urheiluoppilaitosten kanssa. Urheilulukion opiskelijoilla on käytettävissä kaikki urheiluakatemian palvelut.

Urheiluakatemian myötä lukion valmennustarjonta laajenee ja valmennuksen tukitoimiin kiinnitetään erityistä huomiota. Valmennusta tarjotaan neljä kertaa viikossa, josta osa on lajivalmennusta ja osa yleisharjoittelua sekä valmennukseen liittyviä tukitoimia. Niiden avulla parannetaan erityisesti valmennuksen laatua, elämänhallintataitoja, harjoittelusta palautumista ja ehkäistään vammautumista.

Lisätietoja urheilulukion valmennuksesta ja Lapin urheiluakatemian toiminnasta antavat:

Projektipäällikkö Eero Hietanen, puh. 040 828 3041, eero.hietanen@santasport.fi
Tiedottaja Marko Vapa, puh. 040 538 8132, marko.vapa@santasport.fi
Lapin urheiluakatemian nettisivut: http://www.lapinurheiluakatemia.fi

Alppihiihto

Suorituspaikat
Harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti Ounasvaaralla sekä Lapin urheiluopistolla. Harjoitusvälineiden osalta tehdään yhteistyötä Ounasvaaran Hiihtoseuran kanssa. Lapin urheiluopiston käyttö on mahdollista myös omalla ajalla.

Tavoitteita
- harjoittelun laadun parantaminen
- urheilullisen elämäntavan omaksuminen
- henkilökohtaisten lajitaitojen ja -tietojen kehittäminen
- onnistuneen opiskelun ja urheilu-uran yhteen sovittaminen

Yleistä
Valmennustunnit tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 - 9.30 sekä perjantaisin 12.30 - 14.00. Ohjatut lihashuollot maanantaisin klo 15.00 – 16.00.

Kustannukset
Kausikortti Lapin urheiluopistoon ja Ounasvaaran hiihtokeskuksen kausikortti.

Hakeminen
Katso hakuohjeet. Alppihiihtäjien valintakokeet järjestetään torstaina 27.4.2006. Hakijat kutsutaan henkilökohtaisella kirjeellä pääsykokeisiin.

Lisätietoja
Alppihiihto: Mikael Harjula, puh. 050 492 1227, mikaelharjula@suomi24.fi

Hiihtolajit

Hiihtolajit: maastohiihto, ampumahiihto, yhdistetty ja hiihtosuunnistus. Ounasvaaran urheilulukion kasvatteja ovat mm. Hannu ja Pirjo Manninen, Mona-Liisa Malvalehto ja Matti Keskinarkaus.

Suorituspaikat
Harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti Ounasvaaralla sekä Lapin urheiluopistolla. Ounasvaaran hiihtoladut ja urheiluopisto sijaitsevat 500 metrin päässä koululta. Ounasvaaralta löytyy vaativia kilpalatuja ja helpompia hiihtolatuja noin 100 km. Valaistuja kuntolatuja on yli 30 km. Kesäharjoitteluun löytyvät sauvarinteet, vaellus- ja suunnistusmaastot sekä erittäin hyvät rullahiihtomahdollisuudet. Lapin urheiluopiston käyttö on myös mahdollista omalla ajalla.

Tavoitteita
- urheilulukion ajankäyttöresurssien ja Ounasvaaran ulkoisten olosuhteiden hyödyntäminen
- urheilullisen elämäntavan omaksuminen
- harjoittelun laadun parantaminen
- henkilökohtaisten lajitaitojen ja -tietojen kehittäminen
- onnistuneen opiskelun ja urheilu-uran yhteen sovittaminen

Yleistä
Valmennustunnit tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 - 9.30 sekä perjantaisin 13.00 - 15.00. Ohjatut lihashuollon tunnit maanantaisin klo 15.00 – 16.00. Valmentajina toimivat maastohiihdossa Jari Puolakka, alppihiihdossa Mikael Harjula, lumilautailussa Pertti Ruokanen ja hiihtosuunnistuksessa Marko Vapa. Yhteistyötä teemme Kiirunan hiihtolukion ja Vuokatin urheiluopiston kanssa mm. järjestämällä yhteisleirejä sekä oppilasvaihtoa koulujen välillä.

Kustannukset
Kausikortti Lapin urheiluopistoon.

Hakeminen
Katso hakuohjeet. Hiihtolajien valintakokeet järjestetään torstaina 27.4.2006. Hakijat kutsutaan henkilökohtaisella kirjeellä pääsykokeisiin.

Lisätietoja
Maastohiihto, ampumahiihto ja yhdistetty: Jari Puolakka, puh. 040 535 6796, jari.puolakka@santasport.fi
Hiihtosuunnistus: Marko Vapa, puh. 040 538 8132, marko.vapa@santasport.fi

Jalkapallo

Jalkapallon lajivalmennusta on kolme kertaa viikossa: tiistaina, torstaina ja perjantaina. Tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 - 9.30 ja perjantaisin klo 12.30 - 14.00. Lisäksi maanantaisin klo 15.00 – 16.00 järjestetään ohjattua lihashuoltoa. Harjoitukset sisältävät pääosin perus-, pelitaito- ja perustaktisia harjoitteita. Myös koordinaatioharjoitukset ja yksilökohtaiset voimaharjoitteet kuuluvat ohjelmistoon. Harjoittelun tavoitteena on parantaa opiskelijoiden henkilökohtaista taitotasoa. Aamuharjoittelulla on myös tarkoitus opettaa opiskelija totuttautumaan kahdesti päivässä tapahtuvaan harjoitteluun. Tarvittaessa osallistumme myös vuosittain järjestettäviin urheilulukioiden jalkapalloturnauksiin.

Pääsykokeet
Jalkapallon pääsykoe pidetään torstaina 27.4.2006 Rovaniemellä Ounashallissa.

Lisätietoja
Lajivalmentaja Raimo Miettunen puh. 040 835 1841, raimo.miettunen@pp.inet.fi

Jääkiekko

Suorituspaikat
Harjoittelu tapahtuu uudella Lappi Areenalla sekä Lapin urheiluopistolla, jotka sijaitsevat noin 500 metrin päässä koululta. Jäähallilla on mahdollisuus varusteiden säilyttämiseen.

Tavoitteita
- tottua lisääntyvään harjoittelumäärään
- urheilullisen elämäntavan omaksuminen
- harjoittelun laadun parantaminen
- levon ja rasituksen merkityksen ymmärtäminen
- ravinnon merkitys ja oman ruokavalion tarkkailu
- henkilökohtaisten lajitaitojen ja -tietojen kehittäminen
- omatoimisuuden tehostaminen

Yleistä
Kiekkolinjan harjoittelu tapahtuu tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 - 9.30 sekä perjantaisin 12.30 - 14.00. Maanantaisin järjestetään klo 15.00 – 16.00 ohjattua lihashuoltoa. Valmentajana toimii Lauri Merikivi. Rovaniemellä on mahdollisuus jääkiekon pelaamiseen Rovaniemen Kiekko -79:n B-junioreissa ja / tai edustusjoukkueessa. Lisätietoja Rovaniemen Kiekon toiminnasta antaa valmennuspäällikkö Seppo Pörhölä puh. 040 521 7126.

Kustannukset
Kausikortti Lapin urheiluopistolle sekä jääkiekkolinjojen turnauksessa majoitus- ja ruokailukustannukset.

Pääsykokeet
Kiekkolinjan pääsykokeet järjestetään torstaina 27.4.2006

Lisätietoja
Lajivalmentaja Lauri Merikivi, puh. 050 358 2795, lauri.merikivi@edu.ramk.fi

Lentopallo

Lentopallon lajivalmennusta on kolmesti viikossa. Valmennusryhmä muodostetaan yhdessä II-asteen ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevien lentopalloilijoiden kanssa. Valmennustunnit pidetään Lapin urheiluopistolla, jossa harjoittelu painottuu henkilökohtaisten lajitaitojen kehittämiseen ja fyysisiin ominaisuuksiin (voima, taito, nopeus, kestävyys). Lisäksi maanantaisin on mahdollista osallistua ohjattuun lihashuoltoon.

Tavoitteita
- harjoittelun laadun parantaminen
- urheilullisen elämäntavan omaksuminen
- henkilökohtaisten lajitaitojen ja -tietojen kehittäminen
- onnistuneen opiskelun ja urheilu-uran yhteen sovittaminen

Yleistä
Valmennustunnit tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 - 9.30 sekä perjantaisin 13.00 - 15.00. Ohjatut lihashuollot maanantaisin klo 15.00 – 16.00.

Kustannukset
Kausikortti Lapin urheiluopistoon.

Hakeminen
Katso hakuohjeet. Lentopalloilijoiden valintakokeet järjestetään torstaina 27.4.2006. Hakijat kutsutaan henkilökohtaisella kirjeellä pääsykokeisiin.

Lisätietoja
Lajivalmentaja Keijo Kurvinen, puh. 040 760 2064, keijo.kurvinen@pp2.inet.fi

Lumilautailu

Suorituspaikat
Harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti Ounasvaaralla sekä Lapin urheiluopistolla. Valmennus toteutetaan yhteistyössä paikallisen seuran, Mountain Club Ounasvaaran, kanssa. Lapin urheiluopiston käyttö on mahdollista myös omalla ajalla.

Tavoitteita
- harjoittelun laadun parantaminen
- urheilullisen elämäntavan omaksuminen
- henkilökohtaisten lajitaitojen ja -tietojen kehittäminen
- onnistuneen opiskelun ja urheilu-uran yhteensovittaminen

Yleistä
Valmennustunnit tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 - 9.30 sekä perjantaisin 12.30 - 14.00. Lumilautailijat harjoittelevat ym. aikoina tai Mountain Club Ounasvaaran seuraharjoitusten yhteydessä. Ohjatut lihashuollot maanantaisin klo 15.00 – 16.00.

Kustannukset
Kausikortti Lapin urheiluopistoon ja Ounasvaaran hiihtokeskuksen kausikortti.

Hakeminen
Katso hakuohjeet. Lumilautailijoiden valintakokeet järjestetään torstaina 27.4.2006. Hakijat kutsutaan henkilökohtaisella kirjeellä pääsykokeisiin.

Lisätietoja
Lajivalmentaja Pertti Ruokanen puh. 050 345 2925, pertti.ruokanen@roi-mlk.fi

Suunnistus

Suorituspaikat
Harjoittelu tapahtuu pääosin Lapin urheiluopistolla ja Rovaniemen alueen parhaissa suunnistusmaastoissa.

Valmennuksen järjestelyt
Lajivalmennusta on noin 8 h / vko. Aamutreenit ovat tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 – 9.30. Ohjatut lihashuollot maanantaisin klo 15.00 – 16.00. Huippusuunnistuskoulu kokoontuu keskiviikkoisin klo 18.00 – 20.00. Lisäksi hyödynnämme alueen muita tapahtumia kuten Ounasrasteja, Lapin Ledi-Cupia ja RDS:n talvisarjajuoksua harjoitteluohjelmassa. Lapin urheiluopiston käyttö on myös mahdollista omalla ajalla.

Tavoitteet
- kehittyä suunnistajana ja edetä omalla urheilu-uralla
- ymmärtää harjoittelun ja levon merkitys
- valmennukseen liittyvien taitojen ja -tietojen kehittäminen
- omatoimisuuden tehostaminen

Kustannukset
Kausikortti Lapin Urheiluopistolle.

Valintakokeet
Katso hakuohjeet. Valintakokeet järjestetään torstaina 27.4.2006. Hakijoille lähetetään kutsu.

Lisätietoja
Valmentaja Marko Vapa, puh. 040 538 8132, marko.vapa@santasport.fi

Muut lajit

Suorituspaikat
Lajien vaatimusten mukaan. Pääosa urheilijoista valmentautuu Lapin urheiluopistolla ja oman lajin suorituspaikoilla.

Valmennuksen järjestelyt
Muiden lajien urheilijat muodostavat oman valmennusryhmän, jonka valmennuksesta vastaa Jarmo Dementjeff. Käytännössä urheilijat harjoittelevat samanaikaisesti joko oman ohjelman mukaan tai lukion valmentajan johdolla.

Tavoitteet
- tottua lisääntyvään harjoittelumäärään ja edetä omalla urheilu-uralla
- urheilullisen elämäntavan omaksuminen
- harjoittelun laadun parantaminen
- levon ja rasituksen merkityksen ymmärtäminen
- valmennukseen liittyvien taitojen ja -tietojen kehittäminen
- omatoimisuuden tehostaminen

Kustannukset
Kausikortti Lapin Urheiluopistolle.

Valintakokeet
Katso hakuohjeet. Valintakokeet järjestetään torstaina 27.4.2006. Hakijoille lähetetään kutsu.

Lisätietoja
Valmentaja Jarmo Dementjeff puh. 040 702 4879, jarmo.dementjeff@santasport.fi