• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Syksyn 2014 senioriliikuntaesite
Terveysliikuntaa senioreille

Kaupungin liikuntapalvelun järjestämää LIIKUNTAA kesällä 2015

Kesäpassilla (15€) jumppiin ja kuntosaliin. Kesäpassin voi ostaa Palvelupiste Osviitasta, Hallituskatu 7.
Kuntojumppiin ja kuntosalin kiertoharjoitteluihin ei ole ilmoittautumista. Kaikille avoimet ryhmät.


Omatoimiset kuntosalivuorot
Keltakankaan liikuntahallilla 1.–30.6.2015.
Ajat: maanantaista torstaihin klo 14–17, perjantaisin klo 14-16
(poikkeus: 11.-29.5. omatoimiset vuorot maanantaista torstaihin klo 12-14 ja klo 15.30-17.00,
heinäkuussa vain tunnin vuorot ma ja ke klo 10-11)

Ohjatut kuntasalivuorot (kiertoharjoitteluna) Keltakankaan liikuntahallilla 1.6.–31.7.2015
Ajat: tiistaisin ja torstaisin klo 10-11

Kuntojumpat Keltakankaan liikuntahallilla 1.6–31.7.2015
Ajat: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 10-11
Samaan aikaan mahdollisuus käydä omatoimisesti kuntosalilla klo 10–11
Keltakankaan liikuntasali on poissa käytöstä 29.6.–10.7. Ohjaaja tiedottaa asiasta.

Vesijumpat Uimahalli Vesihiisi 1.6.–31.7.2015 (laguuniallas + ison altaan matala pääty)
Ajat: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30–19.15
Maksu: uintimaksu Vesihiiden kassalle

Puistojumppa Susivouti 1.6.–31.7.2015 MAKSUTON
Aika ja paikka: tiistaisin klo 18–19 Susivoudin kenttä
Puistojumppa Saarenkylä 1.-25.6.2015 (vain kesäkuun) MAKSUTON
Aika ja paikka: torstaisin klo 18.30–19.30 Saarenkylän urheilukentällä

Lisätietoja: liikuntapalvelut p. 040 548 6447, 040 767 5830 tai 040 562 5337. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Puistojumppaa ei pidetä vesisateella. Sateen tulee loppua 1h ennen jumppaa, jotta se pidetään.

LIIKUNNALLISTA KESÄÄ !

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut järjestää liikuntaa senioreille (+60v), jotka haluavat aloittaa tai ovat jo löytäneet säännöllisen liikuntaharrastuksen. Tarkoituksena on luoda liikkujalle sopivia liikuntamuotoja, sekä auttaa löytämään omat kuntoilunsa rajat. Liikunnan avulla kohennetaan niin psyykkistä, kuin fyysistäkin kuntoa ja tätä kautta estetään kehon ennenaikaista rappeutumista.

TIESITKÖ TÄMÄN: 
60-vuotias liikuntaa säännöllisesti harrastanut henkilö voi olla toimintakyvyltään samassa kunnossa kuin 
”liikuntapassiivinen” 40-vuotias! 

Senioriohjelma sisältää: 
- kuntosalilla kiertoharjoittelua 
- kuntojumppaa 
- hathajoogaa 
- vesijumppaa 
- kehonhuoltoa 
- keppijumppaa 
- tuolijumppaa 


Työikäisten (+27v) viikko-ohjelman tarjontaa voi myös hyödyntää, jos ryhmissä on tilaa. Kokeilemalla eri jumppia, voit huomata, että meno sielläkin on sinulle sopivaa. 
Terveysliikunnassa ei ole kyse tiukkapipoisesta huippusuorituksen metsästyksestä, vaan pääpaino on sanoilla ilo, onnistuminen, virkistys!

Kuntosaliryhmiin ilmoittautuminen

Ohjatut kuntosaliryhmät Keltakankaan kuntosalissa 14.9. - 11.12.2015:

maanantai
tiistai
keskiviikko
torstai

Kevätkauden kuntosaliryhmiin voi tiedustella vapaita paikkoja helmikuun jälkeen puhelimitse
Mirva Patronen p. 040/767 5830.

kuntosali.jpg             vesijumppa.jpg         lämmittely.jpg
                

Liikuntapassin hinnat

Liikuntakalenteri (+60v) ja liikuntapasseja on saatavilla Osviitasta (Hallituskatu 7) 
mti 1.9.2015 alkaen.

Vyöhyke 1 (keskusta, Saarenkylä, Nivankylä).
Passin hinta 31€ / kausi.
Vyöhyke 2 (Muurola, Hirvas, Rautiosaari, Meltaus, Sonka, Oikarainen, Vanttaukoski, Autti, Kivitaipale, muut etäämpänä olevat kylät)).
Passin hinta 26€ / kausi.

Liikuntapassilla voit osallistua vesijumppaa lukuunottamatta kaikkiin liikuntapalveluiden järjestämiin ryhmiin. 
Veteraanikortilla osallistuminen on ilmaista.        
Vesijumpparyhmien arvonta ja uintimaksut

Seniorivesijumpparyhmiin haku kaudelle 2015-2016 on päättynyt. Vapaita paikkoja voi tiedustella puhelimitse 17.8. alkaen
liikunnanohjaaja Henna Sarajärveltä: p. 040 5486 447

Seniorivesijumppa 4,50 €/krt. Eläkeläisten sarjaliput käyvät vesijumppaan (20kpl / 77€).
Veteraanikorttia tai uimahallin vuosikorttia esittämällä vesijumppiin ilmaiseksi. Kortti oltava aina mukana.