• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Syksyn 2015 senioriliikuntaesite
Terveysliikuntaa senioreille

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut järjestää liikuntaa senioreille (+60v), jotka haluavat aloittaa tai ovat jo löytäneet säännöllisen liikuntaharrastuksen. Tarkoituksena on luoda liikkujalle sopivia liikuntamuotoja, sekä auttaa löytämään omat kuntoilun rajat. Liikunnan avulla kohennetaan niin psyykkistä, kuin fyysistäkin kuntoa ja tätä kautta estetään kehon ennenaikaista rappeutumista.

TIESITKÖ TÄMÄN: 
60-vuotias liikuntaa säännöllisesti harrastanut henkilö voi olla toimintakyvyltään samassa kunnossa kuin 
”liikuntapassiivinen” 40-vuotias! 

Senioriohjelma sisältää: 
- kuntosalilla kiertoharjoittelua 
- kuntojumppaa 
- hathajoogaa 
- vesijumppaa 
- kehonhuoltoa 
- keppijumppaa 
- tuolijumppaa 


Työikäisten (+27v) viikko-ohjelman tarjontaa voi myös hyödyntää, jos ryhmissä on tilaa. Kokeilemalla eri jumppia, voit huomata, että meno sielläkin on sinulle sopivaa. 

Terveysliikunnassa ei ole kyse tiukkapipoisesta huippusuorituksen metsästyksestä, vaan pääpaino on sanoilla ilo, onnistuminen, virkistys!

Kuntosaliryhmiin ilmoittautuminen

Ohjatut kuntosaliryhmät Keltakankaan kuntosalissa 14.9. - 11.12.2015:

maanantai klo 9.00-10.00 ja klo 10.15-11.15
keskiviikko klo 9.00-10.00 liikuntarajoitteisille
torstai klo 9.00-10.00, 10.15-11.15 ja 11.30-12.30

Syyskauden kuntosaliryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu 1.9.2015 klo 8.15 alkaen käymällä paikan päällä kaupungintalolla (Hallituskatu 7), tai puhelimitse numeroon 040-548 6447.

kuntosali.jpg             vesijumppa.jpg         lämmittely.jpg
                

Liikuntapassin hinnat

Liikuntakalenteri (+60v) on saatavilla Osviitasta (Hallituskatu 7) ke 26.8. alkaen ja liikuntapasseja myynnissä Osviitassa ma 31.8. alkaen.

Vyöhyke 1 (keskusta, Saarenkylä, Nivankylä).
Passin hinta 31€ / kausi.

Vyöhyke 2 (Muurola, Hirvas, Rautiosaari, Meltaus, Sonka, Oikarainen, Vanttaukoski, Autti, Kivitaipale, Narkaus ja muut etäämpänä olevat kylät)).
Passin hinta 26€ / kausi.

Liikuntapassilla voit osallistua vesijumppaa lukuunottamatta kaikkiin liikuntapalveluiden järjestämiin ryhmiin. 
Veteraanikortilla osallistuminen on ilmaista (kortti esitettävä).        

Vesijumpparyhmien arvonta ja uintimaksut

Seniorivesijumpparyhmiin haku kaudelle 2015-2016 on päättynyt. Vesijumpparyhmät ovat tällä hetkellä täynnä. Jonotuspaikkoja voi kysyä liikuntapalveluista numerosta 040-548 6447.

Seniorivesijumppamaksu on 4,50 €/krt (maksetaan uimahallin kassalle). Eläkeläisten sarjaliput käyvät vesijumppaan (20kpl / 77€).
Veteraanikorttia tai uimahallin vuosikorttia esittämällä vesijumppiin ilmaiseksi. Kortti oltava aina mukana.