• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
                            

                            LIIKUNTAKALENTERI (+60v)

 Liikuntapassit ja liikuntakalenterit myynnissä ma  1.9.2014 alkaen Palvelupiste Osviitassa (Hallituskatu 7).
Liikuntapalveluiden henkilökunta on muutanut toimistonsa 4.8. kaupungin talolle (Hallituskatu 7, 2.krs).

  • Passin hinta;
    Vyöhyke 1 (keskusta, Saarenkylä, Nivankylä) 30 € / kausi
    (sis. alv 10 %)
    Vyöhyke 2 (Muurola, Hirvas, Rautiosaari, Meltaus, Sinettä, Sonka, Oikarainen, Vanttauskoski, Autti, Kivitaipale, etäämpänä olevat kylät) 25 € / kausi (sis. alv 10 %).
  • Passi oikeuttaa osallistumaan myös työikäisten viikko-ohjelman tunneille, jos ryhmässä on tilaa.
  • Uimahallin vesijumppiin ei tarvitse liikuntapassia, vaan niistä peritään erillinen jumppamaksu. 
          - Seniori-vesijumppa maksaa 4,80 €/krt tai eläkeläisten 20 kpl sarjalippu 77€. Veteraanikortilla ilmaiseksi.
      
  •  Kunto- ja tuolijumppiin, venyttelyihin ja EloFolJam tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
  • Vapaita paikkoja ohjattuihin kuntosaliryhmiin voit tiedustella 2.9.2014 alkaen numerosta 040 767 5830.
  • Tunti pidetään jos on 6 henkilöä, mutta kävijämäärän jäädessä alle 10 hlö:ä kaksi kertaa peräkkäin, ryhmä tullaan lopettamaan.
  • Syyslomaviikolla 42 ohjatutryhmät eivät kokoonnu.
  • Jumppaajilla on hyvä olla omat jumppapatjat sekä juomapullot jumpissa.

       Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla, se voi aiheuttaa astmaatikoille sairauskohtauksen. 

          Ajankohtaiset tiedotteet: www.rovaniemi.fi/ohjattuliikunta -> Työikäisten liikunta -> Ajankohtaista


                                   

              

Syyskausi 8.9. - 12.12.2014

                                 

 

MAANANTAI

08.15-09.00                       VESIJUMPPA, taso 2 veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

09.00-09.45                       TUOLIJUMPPA (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Katriina

09.00-10.00                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Marjo
                                            - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja

9.00-10.30                         HATHAJOOGA (Uimahalli Vesihiisi, muli sali) Seija
                                            - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja

09.15-10.00                       VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva
                                           
10.15-11.15                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Marjo
                                            - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja

11.00-11.45                       VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

12.00-14.00                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa

13.00-13.45                       VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

14.30-15.30                       KUNTOJUMPPA (Sinettä, Ouasjoen monitoimihalli) Heli

16.00-17.00                       KUNTOSALI (Muurolan Totto-halli) omatoiminen, ei ohjaajaa

 


TIISTAI 

08.15-9.00                          VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 
9.15-10.00                          VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

10.00-10.45                        KUNTOJUMPPA (Monde) Mirva

10.15-11.15                        KUNTOJUMPPA (Meltauksen koulu) Heli

10.50-11.45                        KEHONHUOLTO (Monde) Mirva

11.15-12.00                        VESIJUMPPA, taso 1 veden korkeus 130cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina

13.00-13.45                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina

14.15-15.15                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva
                                             - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja

15.30-17.00                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
                                             - yhteinen vuoro työikäisten kanssa


KESKIVIIKKO 

08.15-9.00                          VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

09.00-09.45                        KUNTOJUMPPA (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Mirva

09.00-10.00                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Heli
                                             - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja

09.15-10.00                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

10.00-11.00                        TASAPAINO (Keltakankaan liikuntahalli) Katriina

10.15-11.15                        KUNTOJUMPPA (Oikaraisen koulu) Hanna
                                         
11.00-11.45                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

11.00-12.00                        KUNTOJUMPPA (Rautiosaaren koulu) Heli

12.00-12.45                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) uimaopettajat

12.00-13.00                        KUNTOJUMPPA (Yläkemijoen koulu) Hanna

12.0-14.00                          KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa

13.00-13.45                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) uimaopettajat

13.00-14.00                        KUNTOJUMPPA (Muurolan lukio) Heli

TORSTAI

08.15-09.00                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Heli

09.15-10.00                        VESIJUMPPA, taso 2 veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, laguuni) Heli               

09.00-09.45                        TUOLIJUMPPA (Monde) Katriina

09.00-10.00                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva
                                             - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja

09.00-10.30                        HATHAJOOGA (Saarenkylän nuorisoseuran talo) Seija
                                            - Ei ilmoittautumista, yhteinen ryhmä senioreille ja työikäisille.

10.15-11.15                        KUNTOSALI (keltakankaan liikuntahalli) Mirva
                                             - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja                      
                                                                       
11.00-11.45                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Heli

12.00-12.45                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Heli

12.00-14.00                         KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa

13.00-13.45                        VESIJUMPPA, taso 3, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva
      
14.45-15.45                         EloFolkJam =kansantanssijumppa  (Monde) Eveliina                                                                    

PERJANTAI 

09.00-09.55                       KAHVAKUULA (Uimahalli Vesihiisi, muli sali) Mirva
                                            - Ei ilmoittatumista, oma kuula mukaan. (salissa on muutama lainaan)

10.00-10.45                       VESIJUMPPA, taso 1, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

11.00-11.45                       VESIJUMPPA, taso 2, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

14.00-16.00                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
                                            - yhteinen vuoro työikäisten kanssa


Keskiviikon tasapainoryhmä Keltakankaalla klo 10.00-11.00 sopii kaikenkuntoisille.   Tasapainotunti ei ole hikijumppaa, vaan siellä kehitetään tasapainoa ja keskivartalon hallintaa erilaisin harjoittein.

Liikuntapaikat ja lyhenteiden selitykset

Keltakankaan liikuntahalli = Keltakangas 1, sisäänkäynti talon takaa, alakerrassa käytävän perällä kuntosali.
Monde = Monitoritalo, Pohjolankatu 6, käynti torin puolelta järjestöovesta.
Muurolan lukion sali = entinen yläasteen sali
Sinettä = Ounasjoen Monitoimihalli
Saarenkylän nuorisoseuran talo = Napapiirintie 6
Uimahalli Vesihiisi, musiikkiliikuntasali = Kylpylä Vesihiiden musiikkiliikuntasali, Nuortenkatu 11, 2.krs. käynti Kuntosali Acticin läpi