• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Liikuntakalenteri (+60v)

Terveysliikunnan senioripassit myynnissä ma  2.1.2015 alkaen Palvelupiste Osviitassa (Hallituskatu 7). Passin ostaessasi saat mukaan liikunnan viikkokalenterin.

Liikuntapalveluiden henkilökunta on muuttanut toimistonsa 4.8. kaupungin talolle (Hallituskatu 7, 2.krs).

  • Passin hinta;
    Vyöhyke 1 (keskusta, Saarenkylä, Nivankylä) 30 € / kausi
    (sis. alv 10 %)
    Vyöhyke 2 (Muurola, Hirvas, Rautiosaari, Meltaus, Sinettä, Sonka, Oikarainen, Vanttauskoski, Autti, Kivitaipale, etäämpänä olevat kylät) 25 € / kausi (sis. alv 10 %).
  • Passi oikeuttaa osallistumaan myös työikäisten viikko-ohjelman tunneille, jos ryhmässä on tilaa.
  • Uimahallin vesijumppiin ei tarvitse liikuntapassia, vaan niistä peritään erillinen jumppamaksu. 
          - Seniori-vesijumppa maksaa 4,50 €/krt tai eläkeläisten 20 kpl sarjalippu 77€. Veteraanikortilla ilmaiseksi.
      
  • Kunto- ja tuolijumppiin sekä kehonhuoltotunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
  • Vapaita paikkoja ohjattuihin kuntosaliryhmiin sekä maanantain hathajoogaan voi tiedustella 7.1.2015 alkaen numerosta 040 767 5830
    (Mirva Patronen: keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15).
  • Vapaita paikkoja vesijumpparyhmiin voi tiedustella 7.1.2015 alkaen numerosta 040 548 6447
    (Henna Sarajärvi: maanantaisin klo 8-13.30 ja tiistaisin klo 12.30-15).
  • Lisätietoja muista ohjatuista senioriliikunnan ryhmistä numerosta 040 562 5337
    (Katriina Merkkiniemi: keskiviikkoisin klo 13.30-15 ja perjantaisin klo 12-15)
  • Tunti pidetään jos on 6 henkilöä, mutta kävijämäärän jäädessä alle 10 hlö:ä kaksi kertaa peräkkäin, ryhmä tullaan lopettamaan.
  • Hiihtolomaviikolla 10 ohjatut ryhmät eivät kokoonnu.
  • Jumppaajilla on hyvä olla omat jumppapatjat sekä juomapullot jumpissa.

       Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla, se voi aiheuttaa astmaatikoille sairauskohtauksen. 
  
       Ajankohtaiset tiedotteet: www.rovaniemi.fi/ohjattuliikunta -> Senioriliikunta -> Ajankohtaiset tiedotteet


   

Kevätkausi 7.1. - 8.5.2015

MAANANTAI
vesijumppiin ennakkoilmoittautuminen, lisätietoja 040 548 6447 maanantaisin klo 8-13.30 ja tiistaisin klo 12.30-15 Henna Sarajärvi

08.15-09.00  Vesijumppa, taso 2 veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva 
09.00-09.45  Tuolijumppa, (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Katriina 
09.00-10.00  Kuntosali, (Keltakankaan liikuntahalli) Anne
  - Ollut ennakkoilmoittautuminen, kysy vapaita paikkoja 7.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15 Mirva Patronen 040 767 5830
9.00-10.30  Hathajooga, (Uimahalli Vesihiisi, muli sali) Seija
  - Ollut ennakkoilmoittautuminen, kysy vapaita paikkoja 7.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15 Mirva Patronen 040 767 5830
09.15-10.00 Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva 
10.15-11.15 Kuntosali, (Keltakankaan liikuntahalli) Anne
 - Ollut ennakkoilmoittautuminen, kysy vapaita paikkoja 7.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15 Mirva Patronen 040 767 5830
11.00-11.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva 
12.00-14.00   Kuntosali, (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa 
13.00-13.45 Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva
14.30-15.30  Kuntojumppa, (Sinettä, Ounasjoen monitoimihalli) Henna
16.00-17.00  Kuntosali, (Muurolan Totto-halli) omatoiminen, ei ohjaajaa 

    
 
TIISTAI 
vesijumppiin ennakkoilmoittautuminen, lisätietoja 040 548 6447 maanantaisin klo 8-13.30 ja tiistaisin klo 12.30-15 Henna Sarajärvi

08.15-09.00  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo 
09.15-10.00
Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo 
10.00-10.45 Kuntojumppa (Monde) Mirva 
10.15-11.15  Kuntojumppa (Meltauksen koulu) Henna
10.50-11.45  Kehonhuolto (Monde) Mirva 
11.15-12.00  Vesijumppa, taso 1 veden korkeus 130cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina 
13.00-13.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina 
14.15-15.15  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva  
 - Ollut ennakkoilmoittautuminen, kysy vapaita paikkoja 7.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15 Mirva Patronen 040 767 5830      
 15.30-17.00

Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
- yhteinen vuoro työikäisten kanssa

                          
  
KESKIVIIKKO 
vesijumppiin ennakkoilmoittautuminen, lisätietoja 040 548 6447 maanantaisin klo 8-13.30 ja tiistaisin klo 12.30-15 Henna Sarajärvi

 08.15-9.00     Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 09.00-09.45  Kuntojumppa (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Mirva          
 09.00-10.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) Anne
  - Ollut ennakkoilmoittautuminen, kysy vapaita paikkoja 7.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15 Mirva Patronen 040 767 5830
 09.15-10.00  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 10.00-11.00  Tasapaino (Keltakankaan liikuntahalli) Katriina
 10.15-11.15  Kuntojumppa (Oikaraisen koulu) Henna
 11.00-11.45  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 11.00-12.00  Kuntojumppa (Rautiosaaren koulu) Anne
 12.00-12.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) uimaopettajat
 12.00-13.00  Kuntojumppa (Yläkemijoen koulu) Henna
 12.0-14.00  KuntosaliI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
 13.00-13.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) uimaopettajat
 13.00-14.00  Kuntojumppa (Muurolan lukio) Anne

 

TORSTAI
vesijumppiin ennakkoilmoittautuminen, lisätietoja 040 548 6447 maanantaisin klo 8-13.30 ja tiistaisin klo 12.30-15 Henna Sarajärvi

 08.15-09.00  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Henna
 09.15-10.00  Vesijumppa, taso 2 veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, laguuni) Henna
 09.00-09.45  Tuolijumppa (Monde) Katriina
 09.00-10.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva
  - Ollut ennakkoilmoittautuminen, kysy vapaita paikkoja 7.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15 Mirva Patronen 040 767 5830
 09.00-10.30  Hathajooga (Saarenkylän nuorisoseuran talo) Seija
  - ei ilmoittautumista, yhteinen ryhmä senioreille ja työikäisille.
 10.15-11.15  Kuntosali (keltakankaan liikuntahalli) Mirva
  - Ollut ennakkoilmoittautuminen, kysy vapaita paikkoja 7.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-15 ja perjantaisin klo 12-15 Mirva Patronen 040 767 5830
 11.00-11.45  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Henna
 12.00-12.45  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Henna
 12.00-14.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
 13.00-13.45  Vesijumppa, taso 3, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva



PERJANTAI 
vesijumppiin ennakkoilmoittautuminen, lisätietoja 040 548 6447 maanantaisin klo 8-13.30 ja tiistaisin klo 12.30-15 Henna Sarajärvi

10.00-10.45   Lavis -lavatanssijumppa (Uimahalli Vesihiisi, muli sali) Mirva
10.00-10.45  Vesijumppa, taso 1, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
11.00-11.45  Vesijumppa, taso 2, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
14.00-16.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
  - yhteinen vuoro työikäisten kanssa


                       


Keskiviikon tasapainoryhmä Keltakankaalla klo 10.00-11.00 sopii kaikenkuntoisille.   Tasapainotunti ei ole hikijumppaa, vaan siellä kehitetään tasapainoa ja keskivartalon hallintaa erilaisin harjoittein.

Liikuntapaikat ja lyhenteiden selitykset

Keltakankaan liikuntahalli = Keltakangas 1, sisäänkäynti talon takaa, alakerrassa käytävän perällä kuntosali.
Monde = Monitoritalo, Pohjolankatu 6, käynti torin puolelta järjestöovesta.
Muurolan lukion sali = entinen yläasteen sali
Sinettä = Ounasjoen Monitoimihalli
Saarenkylän nuorisoseuran talo = Napapiirintie 6
Uimahalli Vesihiisi, musiikkiliikuntasali = Kylpylä Vesihiiden musiikkiliikuntasali, Nuortenkatu 11, 2.krs. käynti Kuntosali Acticin läpi