• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Liikuntakalenteri (+60v)

Liikuntapassit ja liikuntakalenterit myynnissä ma  1.9.2014 alkaen Palvelupiste Osviitassa (Hallituskatu 7).

Liikuntapalveluiden henkilökunta on muutanut toimistonsa 4.8. kaupungin talolle (Hallituskatu 7, 2.krs).

  • Passin hinta;
    Vyöhyke 1 (keskusta, Saarenkylä, Nivankylä) 30 € / kausi
    (sis. alv 10 %)
    Vyöhyke 2 (Muurola, Hirvas, Rautiosaari, Meltaus, Sinettä, Sonka, Oikarainen, Vanttauskoski, Autti, Kivitaipale, etäämpänä olevat kylät) 25 € / kausi (sis. alv 10 %).
  • Passi oikeuttaa osallistumaan myös työikäisten viikko-ohjelman tunneille, jos ryhmässä on tilaa.
  • Uimahallin vesijumppiin ei tarvitse liikuntapassia, vaan niistä peritään erillinen jumppamaksu. 
          - Seniori-vesijumppa maksaa 4,80 €/krt tai eläkeläisten 20 kpl sarjalippu 77€. Veteraanikortilla ilmaiseksi.
      
  •  Kunto- ja tuolijumppiin, venyttelyihin ja EloFolJam tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
  • Vapaita paikkoja ohjattuihin kuntosaliryhmiin voit tiedustella 2.9.2014 alkaen numerosta 040 767 5830.
  • Tunti pidetään jos on 6 henkilöä, mutta kävijämäärän jäädessä alle 10 hlö:ä kaksi kertaa peräkkäin, ryhmä tullaan lopettamaan.
  • Syyslomaviikolla 42 ohjatutryhmät eivät kokoonnu.
  • Jumppaajilla on hyvä olla omat jumppapatjat sekä juomapullot jumpissa.

       Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla, se voi aiheuttaa astmaatikoille sairauskohtauksen. 

          Ajankohtaiset tiedotteet: www.rovaniemi.fi/ohjattuliikunta -> Työikäisten liikunta -> Ajankohtaista


   

Syyskausi 8.9. - 12.12.2014

MAANANTAI

08.15-09.00  Vesijumppa, taso 2 veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva 
09.00-09.45  Tuolijumppa, (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Katriina 
09.00-10.00  Kuntosali, (Keltakankaan liikuntahalli) Marjo
  - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja 
9.00-10.30  Hathajooga, (Uimahalli Vesihiisi, muli sali) Seija
  - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja
09.15-10.00 Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva 
10.15-11.15 Kuntosali, (Keltakankaan liikuntahalli) Marjo
 - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja
11.00-11.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva 
12.00-14.00   Kuntosali, (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa 
13.00-13.45 Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva
14.30-15.30  Kuntojumppa, (Sinettä, Ouasjoen monitoimihalli) Henna
16.00-17.00  Kuntosali, (Muurolan Totto-halli) omatoiminen, ei ohjaajaa 

    
 
TIISTAI 

08.15-09.00  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo 
09.15-10.00
Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo 
10.00-10.45 Kuntojumppa (Monde) Mirva 
10.15-11.15  Kuntojumppa (Meltauksen koulu) Henna
10.50-11.45  Kehonhuolto (Monde) Mirva 
11.15-12.00  Vesijumppa, taso 1 veden korkeus 130cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina 
13.00-13.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina 
14.15-15.15  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) MirvaKUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
  - yhteinen vuoro työikäisten kanssa
           

                          
 
KESKIVIIKKO 

 08.15-9.00     Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 09.00-09.45  Kuntojumppa (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Mirva          
 09.00-10.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) Heli
  - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja
 09.15-10.00  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 10.00-11.00  Tasapaino (Keltakankaan liikuntahalli) Katriina
 10.15-11.15  Kuntojumppa (Oikaraisen koulu) Hanna
 11.00-11.45  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 11.00-12.00  Kuntojumppa (Rautiosaaren koulu) Heli
 12.00-12.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) uimaopettajat
 12.00-13.00  Kuntojumppa (Yläkemijoen koulu) Hanna
 12.0-14.00  KuntosaliI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
 13.00-13.45  Vesijumppa, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) uimaopettajat
 13.00-14.00  Kuntojumppa (Muurolan lukio) Heli

TORSTAI

 08.15-09.00  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Henna
 09.15-10.00  Vesijumppa, taso 2 veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, laguuni) Henna
 09.00-09.45  Tuolijumppa (Monde) Katriina
 09.00-10.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva
  - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja
 09.00-10.30  Hathajooga (Saarenkylän nuorisoseuran talo) Seija
  - ei ilmoittautumista, yhteinen ryhmä senioreille ja työikäisille.
 10.15-11.15  Kuntosali (keltakankaan liikuntahalli) Mirva
  - ilmoittautuminen 2.9. (040 767 5830), kysy vapaita paikkoja
 11.00-11.45  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Henna
 12.00-12.45  Vesijumppa, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Henna
 12.00-14.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
 13.00-13.45  Vesijumppa, taso 3, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva
 14.45-15.45  EloFolkJam =kansantanssijumppa (Monde) Eveliina


PERJANTAI 

09.00-09.55   Kahvakuula (Uimahalli Vesihiisi, muli sali) Mirva
  - ei ilmoittatumista, oma kuula mukaan. (salissa on muutama lainaan) 
10.00-10.45  Vesijumppa, taso 1, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
11.00-11.45  Vesijumppa, taso 2, veden korkeus 115cm (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
14.00-16.00  Kuntosali (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa
  - yhteinen vuoro työikäisten kanssa
   


                       


Keskiviikon tasapainoryhmä Keltakankaalla klo 10.00-11.00 sopii kaikenkuntoisille.   Tasapainotunti ei ole hikijumppaa, vaan siellä kehitetään tasapainoa ja keskivartalon hallintaa erilaisin harjoittein.

Liikuntapaikat ja lyhenteiden selitykset

Keltakankaan liikuntahalli = Keltakangas 1, sisäänkäynti talon takaa, alakerrassa käytävän perällä kuntosali.
Monde = Monitoritalo, Pohjolankatu 6, käynti torin puolelta järjestöovesta.
Muurolan lukion sali = entinen yläasteen sali
Sinettä = Ounasjoen Monitoimihalli
Saarenkylän nuorisoseuran talo = Napapiirintie 6
Uimahalli Vesihiisi, musiikkiliikuntasali = Kylpylä Vesihiiden musiikkiliikuntasali, Nuortenkatu 11, 2.krs. käynti Kuntosali Acticin läpi