• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
                            

                            LIIKUNTAKALENTERI (+60v)

 Liikuntapassit ja liikuntakalenterit myynnissä to 2.1.2014 alkaen Palvelupiste Osviitassa (Hallituskatu 7).

  • Passin hinta;
    Vyöhyke 1 (keskusta, Saarenkylä, Nivankylä) 30 € / kausi
    (sis. alv 10 %)
    Vyöhyke 2 (Muurola, Hirvas, Rautiosaari, Meltaus, Sinettä, Sonka, Oikarainen, Vanttauskoski, Autti, Kivitaipale, etäämpänä olevat kylät) 25 € / kausi (sis. alv 10 %).
  • Passi oikeuttaa osallistumaan myös työikäisten viikko-ohjelman tunneille, jos ryhmässä on tilaa.
  • Uimahallin vesijumppiin ei tarvitse liikuntapassia, vaan niistä peritään erillinen jumppamaksu. 
          - Seniori-vesijumppa maksaa 4,50 €/krt tai eläkeläisten sarjalippu. Veteraanikortilla ilmaiseksi.
      
  •  Kuntojumppiin, venyttelyihin ja Hathajoogaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
  • Vapaita paikkoja ohjattuihin kuntosaliryhmiin voit tiedustella 2.1.2014 alkaen numerosta 040 8355874.
  • Tunti pidetään jos on 6 henkilöä, mutta kävijämäärän jäädessä alle 10 hlö:ä kaksi kertaa peräkkäin, ryhmä tullaan lopettamaan.
  • Hiihtolomaviikolla viikko 10, 18.4., 21.4. ja 1.5. ryhmät eivät kokoonnu.
  • Jumppaajilla on hyvä olla omat jumppapatjat sekä juomapullot jumpissa.

       Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla, se voi aiheuttaa astmaatikoille sairauskohtauksen. 

          Ajankohtaiset tiedotteet: www.rovaniemi.fi/ohjattuliikunta -> Työikäisten liikunta -> Ajankohtaista


                                      

                   

Kevätkausi 7.1. - 11.5.2014

                                 

 

MAANANTAI

08.15-09.00                       VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

09.00-09.45                       TUOLIJUMPPA (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Katriina

09.00-10.00                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Marjo

09.15-10.00                       VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

10.15-11.15                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Marjo

10.30-11.25                       KEHONHUOLTO (Monde) Katriina

11.00-11.45                       VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

13.00-13.45                       VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

13.00-14.30                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa

15.00-16.00                       EloFolkJam (Monde)

16.00-17.00                       KUNTOSALI (Muurolan Totto-halli) omatoiminen, ei ohjaajaa

 


TIISTAI 

08.15-9.00                          VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo
 
9.15-10.00                          VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina

10.00-10.45                        KUNTOJUMPPA (Monde) Mirva

10.15-11.15                        KUNTOJUMPPA (Meltauksen koulu) Maarit

11.00-11.30                        VENYTTELY (Monde) Mirva

11.15-12.00                        VESIJUMPPA, taso 1 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina

12.00-12.45                        KUNTOJUMPPA (Sinettä, Ounasjoen monitoimihalli) Maarit

13.00-13.45                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Katriina

13.00-14.00                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva

14.15-15.15                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Maarit

15.30-17.00                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa


KESKIVIIKKO 

08.15-9.00                          VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

09.00-09.45                        KUNTOJUMPPA (Saarenkylän Nuorisoseuran talo) Katriina

09.00-10.00                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Maarit

09.15-10.00                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

09.30-11.00                        HATHAJOOGA (Uimahallin musiikkiliikuntasali) Seija  alk. 15.1.

10.15-11.15                        KUNTOJUMPPA (Oikaraisen koulu) Katriina
                                         
11.00-11.45                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

11.00-11.55                        KUNTOJUMPPA (Muurolan Lukion sali) Maarit

12.00-12.45                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Maria

12.00-13.00                        KUNTOJUMPPA (Yläkemijoen koulu) Katriina

12.30-13.30                        KUNTOJUMPPA (Rautiosaaren koulu) Maarit

13.00-13.45                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

13.00-14.30                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa


TORSTAI

08.15-09.00                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Maarit

09.00-09.45                        TUOLIJUMPPA (Monde) Katriina

09.00-10.00                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva

09.00-10.30                        HATHAJOOGA (Saarenkylän Nuorisoseuran talo)  Seija alk. 16.1.
                                               - Ei ennakkoilmoittautumista. Kaikille avoin ryhmä.                           
                          
09.15-10.00                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Maarit        
                                               
10.15-11.00                        KUNTOJUMPPA (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva

11.00-11.45                        VENYTTELY (Keltakankaan liikuntahalli) Mirva

11.00-11.45                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Maarit

12.00-12.45                        VESIJUMPPA, taso 3 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Maarit

13.00-13.45                        VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Mirva

13.00-14.30                        KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa

14.30-15.30                        TASAPAINO (Monde) Katriina
        
17.00-19.00                        KUNTOSALI (Muurolan Totto-halli) omatoiminen, ei ohjaajaa
                                              

PERJANTAI 

10.00-10.45                       VESIJUMPPA, taso 1 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

11.00-11.45                       VESIJUMPPA, taso 2 (Uimahalli Vesihiisi, Laguuni) Marjo

14.30-16.00                       KUNTOSALI (Keltakankaan liikuntahalli) omatoiminen, ei ohjaajaa



Torstain tasapainoryhmä Mondella klo 14.30-15.30 sopii kaikenkuntoisille.   Tasapainotunti ei ole hikijumppaa, vaan siellä kehitetään tasapainoa erilaisin harjoittein.

Liikuntapaikat ja lyhenteiden selitykset

Keltakankaan liikuntahalli = Keltakangas 1, sisäänkäynti talon takaa, alakerrassa käytävän perällä kuntosali.
Monde = Monitoritalo, Pohjolankatu 6, käynti torin puolelta järjestöovesta.
Muurolan lukion sali = entinen yläasteen sali
Sinettä = Ounasjoen Monitoimihalli
Saarenkylän nuorisoseuran talo = Napapiirintie 6
Uimahalli Vesihiisi, musiikkiliikuntasali = Kylpylä Vesihiiden musiikkiliikuntasali, Nuortenkatu 11, 2.krs. käynti Kuntosali Acticin läpi