• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Terveysliikuntaa työikäisille


Kaupungin liikuntapalvelun järjestämää LIIKUNTAA kesällä 2015
Kesäpassilla (15€) jumppiin ja kuntosaliin. Kesäpassin voi ostaa Palvelupiste Osviitasta, Hallituskatu 7.
Kuntojumppiin ja kuntosalin kiertoharjoitteluihin ei ole ilmoittautumista. Kaikille avoimet ryhmät.

Omatoimiset kuntosalivuorot Keltakankaan liikuntahallilla 1.–30.6.2015.
Ajat: maanantaista torstaihin klo 14–17, perjantaisin klo 14-16
(poikkeus: 11.-29.5. omatoimiset vuorot maanantaista torstaihin klo 12-14 ja klo 15.30-17.00,
heinäkuussa vain tunnin vuorot ma ja ke klo 10-11)

Ohjatut kuntasalivuorot (kiertoharjoitteluna) Keltakankaan liikuntahallilla 1.6.–31.7.2015
Ajat: tiistaisin ja torstaisin klo 10-11

Kuntojumpat Keltakankaan liikuntahallilla 1.6–31.7.2015
Ajat: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 10-11
Samaan aikaan mahdollisuus käydä omatoimisesti kuntosalilla klo 10–11
Keltakankaan liikuntasali on poissa käytöstä 29.6.–10.7. Ohjaaja tiedottaa asiasta.

Vesijumpat Uimahalli Vesihiisi 1.6.–31.7.2015 (laguuniallas + ison altaan matala pääty)
Ajat: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30–19.15
Maksu: uintimaksu Vesihiiden kassalle

Puistojumppa Susivouti 1.6.–31.7.2015 MAKSUTON
Aika ja paikka: tiistaisin klo 18–19 Susivoudin kenttä
Puistojumppa Saarenkylä 1.-25.6.2015 (vain kesäkuun) MAKSUTON
Aika ja paikka: torstaisin klo 18.30–19.30 Saarenkylän urheilukentällä

Lisätietoja: liikuntapalvelut p. 040 548 6447, 040 767 5830 tai 040 562 5337. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Puistojumppaa ei pidetä vesisateella. Sateen tulee loppua 1h ennen jumppaa, jotta se pidetään.

LIIKUNNALLISTA KESÄÄ !

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa mahdollisuuden liikkua säännöllisesti terveysliikuntaryhmissä.
Toiminnan tarkoituksena on auttaa uusia mukaan liikuntaharrastusten pariin ja luoda aloittelevalle liikkujalle sopivia liikuntamuotoja. Tavoitteena on liikunnan avulla kohentaa niin psyykkistä kuin fyysistäkin kuntoa ja tätä kautta estää kehon ennenaikaista rappeutumista. Terveysliikunnassa ei ole kyse tiukkapipoisesta huippu suorituksen metsästyksestä, vaan pääpaino on sanoilla ilo, onnistuminen, virkistys!                                    


Liikuntapassin hintakeltakangas(muokattu).JPG

Työikäisten viikko-ohjelma ja liikuntapasseja on saatavilla
Osviitasta (Hallituskatu 7) syksyllä 2015 alkaviin ryhmiin syyskuun alusta lähtien. Tarkemipi aikataulu ilmoitetaan myöhemmin. Syyskausi 7.9. - 11.12.2015.

Terveysliikuntaryhmien kevät liikuntapassi maksaa työikäisille 62 €/hlö  ja senioreille (+60v) 31€/hlö. Maksamiseen voit käyttää myös TYKY ja Smartum liikuntaseteleitä sekä Ticet Mind&Body.
Liikuntapassilla voit käydä viikon aikana useammassa eri liikuntaryhmässä. Passi tulee esittää ohjaajalle osallistuessasi toimintaamme.

Työikäinen, kerää passeja ja hyödynnä etu!
Terveysliikunnan Silver member jäsenetu:
Kerää talteen (syksystä -08 alkaen) 6 kpl peräkkäisten kausien liikuntapasseja. Palauttaessasi passit (6kpl)  Osviittaan, saat 
hopeisen liikuntakortin, jolla saat seuraavan tulevan kauden puoleen hintaan.
Tämän jälkeen sinulla on mahdollisuus päästä Gold member jäseneksi kerättyäsi seuraavat 6 kpl normaalihintaisia liikuntapasseja. 
Kultaisella liikuntakortilla saat seuraavat kaksi kautta yhden hinnalla. Seniorit ja korkeakouluopiskelijat eivät voi saada silver tai gold memeber korttia.


Vesijumppamaksut 

Työikäisten vesijumppa 7,50 €/krt tai aikuisten sarjalippu. Vesijumppiin ei tarvitse terveysliikuntapassia, mutta passilla saa 2€ alennusta työikäisten vesijumpista (5,50 €/krt). 

Lisätietoja antaa: Mirva Patronen p. 040/ 7675 830.

Liikkujien vakuutus

Kaikki terveysliikuntapassin ostaneet ovat vastuuvakuutettuja ohjatuissa terveysliikuntaryhmissä liikuntavahinkojen varalta (vakuutukseen ei sisälly tapaturmat). Liikuntapalvelukeskus suosittelee oman vapaa-ajan vakuutuksen ottamista tapaturmien varalta, mikäli sellaista ei ole.


Viikko-ohjelma                   

Terveysliikunnan viikko-ohjelman voi noutaa  ti 1.9.2015 lähtien palvelupiste Osviitasta (Hallituskatu 7). Ohjelmat ovat nähtävillä myös Keltakankaan kuntosalilla ja uimahalli Vesihiiden musiikkiliikuntasalissa. Ryhmien ohjaajat informoivat tiedotettavat asiat tunneillaan.

nuoli -sininen.gif  Tulostettava viikko-ohjelma


Terveysliikuntaan osallistujat huomio:

Tuokaa mukananne omat jumppapatjat.
Jumppaa ei pidetä, jos osallistujia on paikalla vain 5.
Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla, se voi aiheuttaa astmaatikoilla sairaskohtauksen.


Syysloma

Koululaisten syyslomalla (vko 42) liikuntaryhmät eivät kokoonnu.
Kaikki ohjatut ryhmät ovat koulujen lomien aikaan tauolla.


Liikuntaryhmien peruutukset

Liikuntaryhmien peruutuksia voi tulla kauden aikana, johtuen esim. ohjaajan sairastumisesta tai liikuntatilojen ollessa varattuja muihin tapahtumiin. Peruutuksista tiedotetaan heti, kun liikuntapalvelukeskuksessa on tieto asiasta. Reaaliaikainen tieto äkillisistä peruutuksista laitetaan liikunta- ja vapaa-ajan nettisivuille (www.rovaniemi.fi/ohjattuliikunta) -> sieltä
Työikäisten liikunta -> Ajankohtaiset tiedotteet.

Hox! Liikuntapalvelukeskuksella on oikeus omatoimistaa tai lopettaa ryhmiä kesken liikuntakauden, jos kävijämäärä tippuu kaksi kertaa peräkkäin alle 10hlö:ä. Jumppaa ei pidetä, jos tunnille tulee vain 5 hlö:ä. Lisäksi liikuntapalvelukeskus voi lisätä tunteja viikko-ohjelmaan kesken kauden. Muutokset laitetaan nettisivujen viikko-ohjelmaan.