• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Terveysliikuntaa työikäisille

KESÄN LIIKUNTATARJONTA

Omatoimiset kuntosalivuorot
Keltakankaan liikuntahallilla 11.5.–30.6.2015.
Ajat: maanantaista torstaihin klo 14–17, perjantaisin klo 14-16
Maksu: Terveysliikunnan kesäpassi, hinta 15€ (Palvelupiste Osviitasta 4.5.2015 alkaen)

Ohjatut kuntasalivuorot (kiertoharjoitteluna) Keltakankaan liikuntahallilla 1.6.–31.7.2015
Ajat: tiistaisin ja torstaisin klo 10-11
Maksu: Terveysliikunnan kesäpassi, hinta 15€ (Palvelupiste Osviitasta 4.5.2015 alkaen)

Kuntojumpat Keltakankaan liikuntahallilla 1.6–31.7.2015
Ajat: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 10-11
Maksu: Terveysliikunnan kesäpassi, hinta 15€ (Palvelupiste Osviitasta 4.5.2015 alkaen)
Samaan aikaan mahdollisuus käydä omatoimisesti kuntosalilla klo 10–11

Vesijumpat Uimahalli Vesihiisi 1.6.–31.7.2015 (laguuniallas + ison altaan matala pääty)
Ajat: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30–19.15
Maksu: uintimaksu Vesihiiden kassalle

Puistojumppa Susivouti 1.6.–31.7.2015 MAKSUTON
Aika ja paikka: tiistaisin klo 18–19 Susivoudin kenttä
Puistojumppa Saarenkylä 1.-25.6.2015 (vain kesäkuun) MAKSUTON
Aika ja paikka: torstaisin klo 18.30–19.30 Saarenkylän urheilukentällä

Lisätietoja: liikuntapalvelut p. 040 548 6447, 040 767 5830 tai 040 562 5337. Pidätämme oikeuden muutoksiin. Puistojumppaa ei pidetä vesisateella. Sateen tulee loppua 1h ennen jumppaa, jotta se pidetään. Keltakankaan liikuntasali on poissa käytöstä 29.6.–10.7. Ohjaaja tiedottaa asiasta.

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa mahdollisuuden liikkua säännöllisesti terveysliikuntaryhmissä.
Toiminnan tarkoituksena on auttaa uusia mukaan liikuntaharrastusten pariin ja luoda aloittelevalle liikkujalle sopivia liikuntamuotoja. Tavoitteena on liikunnan avulla kohentaa niin psyykkistä kuin fyysistäkin kuntoa ja tätä kautta estää kehon ennenaikaista rappeutumista. Terveysliikunnassa ei ole kyse tiukkapipoisesta huippu suorituksen metsästyksestä, vaan pääpaino on sanoilla ilo, onnistuminen, virkistys!                                    


 Liikuntapassin hintakeltakangas(muokattu).JPG

Työikäisten viikko-ohjelma ja liikuntapasseja on saatavilla
Osviitasta (Hallituskatu 7) syksyllä 2015 alkaviin ryhmiin syyskuun alusta lähtien. Tarkemipi aikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

Terveysliikuntaryhmien kevät liikuntapassi maksaa työikäisille 60 €/hlö  ja senioreille (+60v) 30€/hlö. Maksamiseen voit käyttää myös TYKY ja Smartum liikuntaseteleitä.
Liikuntapassilla voit käydä viikon aikana useammassa eri liikuntaryhmässä. Passi tulee esittää ohjaajalle osallistuessasi toimintaamme.
Korkeakouluopiskelijat saavat käydä tietyillä merkityillä tunneilla (4 tuntia / viikko).

Työikäinen, kerää passeja ja hyödynnä etu!
Terveysliikunnan Silver member jäsenetu:
Kerää talteen (syksystä -08 alkaen) 6 kpl peräkkäisten kausien liikuntapasseja. Palauttaessasi passit (6kpl)  Osviittaan, saat 
hopeisen liikuntakortin, jolla saat seuraavan tulevan kauden puoleen hintaan.
Tämän jälkeen sinulla on mahdollisuus päästä Gold member jäseneksi kerättyäsi seuraavat 6 kpl normaalihintaisia liikuntapasseja. 
Kultaisella liikuntakortilla saat seuraavat kaksi kautta yhden hinnalla. Seniorit ja korkeakouluopiskelijat eivät voi saada silver tai gold memeber korttia.


Ennakkoilmoittautumiset (ja peruutukset) sekä vesijumppamaksut

Kahvakuulaan ilmoittaudutaan joka kerta erikseen netissä viikko-ohjelmassa kyseisen jumpan kohdalta. Ilmoittautumislomake avoinna viikon ennen jumppaa. Peruutukset ilmoitetaan tekstiviestillä päivää ennen jumppaa terveysliikuntakoordinaattorille. Viestiin: oma nimi, jumppa ja jumpan päivämäärä.

Työikäisten vesijumppa 7,50 €/krt tai aikuisten sarjalippu. Vesijumppiin ei tarvitse terveysliikuntapassia, mutta passilla saa 2€ alennusta työikäisten vesijumpista (5,50 €/krt). 

Lisätietoja antaa: Terveysliikuntakoordinaattori Mirva Patronen p. 040/ 7675 830.

Liikkujien vakuutus

Kaikki terveysliikuntapassin ostaneet ovat vastuuvakuutettuja ohjatuissa terveysliikuntaryhmissä liikuntavahinkojen varalta (vakuutukseen ei sisälly tapaturmat). Liikuntapalvelukeskus suosittelee oman vapaa-ajan vakuutuksen ottamista tapaturmien varalta, mikäli sellaista ei ole.


Viikko-ohjelma                   

Terveysliikunnan viikko-ohjelman voi noutaa  pe 2.1.2015 lähtien palvelupiste Osviitasta (Hallituskatu 7). Ohjelmat ovat nähtävillä myös Keltakankaan kuntosalilla ja uimahalli Vesihiiden musiikkiliikuntasalissa. Ryhmien ohjaajat informoivat tiedotettavat asiat tunneillaan.

nuoli -sininen.gif  Tulostettava viikko-ohjelma


Terveysliikuntaan osallistujat huomio:

Tuokaa mukananne omat jumppapatjat.
Jumppaa ei pidetä, jos osallistujia on paikalla vain 5.
Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla, se voi aiheuttaa astmaatikoilla sairaskohtauksen.


Syysloma

Koululaisten hiihtolomalla (vko 10) liikuntaryhmät eivät kokoonnu.
Kaikki ohjatut ryhmät ovat koulujen lomien aikaan tauolla.


Liikuntaryhmien peruutukset

Liikuntaryhmien peruutuksia voi tulla kauden aikana, johtuen esim. ohjaajan sairastumisesta tai liikuntatilojen ollessa varattuja muihin tapahtumiin. Peruutuksista tiedotetaan heti, kun liikuntapalvelukeskuksessa on tieto asiasta. Reaaliaikainen tieto äkillisistä peruutuksista laitetaan liikunta- ja vapaa-ajan nettisivuille (www.rovaniemi.fi/ohjattuliikunta) -> sieltä
Työikäisten liikunta -> Ajankohtaiset tiedotteet.

Hox! Liikuntapalvelukeskuksella on oikeus omatoimistaa tai lopettaa ryhmiä kesken liikuntakauden, jos kävijämäärä tippuu kaksi kertaa peräkkäin alle 10hlö:ä. Jumppaa ei pidetä, jos tunnille tulee vain 5 hlö:ä. Lisäksi liikuntapalvelukeskus voi lisätä tunteja viikko-ohjelmaan kesken kauden. Muutokset laitetaan nettisivujen viikko-ohjelmaan.