Olet tässä: Etusivu / Liikunta ja vapaa-aika / Ohjattu liikunta / Senioriliikunta

Tulosta sivu Lähetä sivu abc

Liikunta ja vapaa-aika

TERVEYSLIIKUNTAA SENIOREILLE 

 

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut järjestää liikuntaa senioreille (+60v), jotka haluavat aloittaa tai ovat jo löytäneet säännöllisen liikuntaharrastuksen. Tarkoituksena on luoda liikkujalle sopivia liikuntamuotoja, sekä auttaa löytämään omat kuntoilunsa rajat. Liikunnan avulla kohennetaan niin psyykkistä, kuin fyysistäkin kuntoa ja tätä kautta estetään kehon ennenaikaista rappeutumista.

TIESITKÖ TÄMÄN:
60-vuotias liikuntaa säännöllisesti harrastanut henkilö voi olla toimintakyvyltään samassa kunnossa kuin
”liikuntapassiivinen” 40-vuotias!

Senioriohjelma sisältää:
 - kuntosalilla kiertoharjoittelua (kysy vapaita paikkoja p. 040 5486 447, 040 835 5874, 040 767 5830).
 - kuntojumppaa
 - hathajoogaa (kysy vapaita paikkoja p. 040 7675 830)
 - vesijumppaa (kysy vapaita paikkoja p. 040 5486 447, 040 8355 874, 040 7675 830, 040 5625 337)
 - kehonhuoltoa
 - keppijumppaa
 - tuolijumppaa

Työikäisten (+27v) viikko-ohjelman tarjontaa voi myös hyödyntää, jos ryhmissä on tilaa. Kokeilemalla eri jumppia, voit huomata, että meno sielläkin on sinulle sopivaa.

Terveysliikunnassa ei ole kyse tiukkapipoisesta huippusuorituksen metsästyksestä, vaan pääpaino on pikemmin sanoilla
ILO, ONNISTUMINEN, VIRKISTYS!

 

   

                 Keltakankaan kuntosali                                                    Uimahalli Vesihiisi                                                Monden liikuntasali

Liikuntapassin hinnat

Liikuntakalenteri (+60v) ja liikuntapasseja on saatavilla Osviitasta (Hallituskatu 7)  
ke 2.1.2013 alkaen.

Vyöhyke 1 (keskusta, Saarenkylä, Nivankylä). Passin hinta 30€ / kausi.
Vyöhyke 2 (Muurola, Hirvas, Rautiosaari, Meltaus, Sonka, Oikarainen, Vanttaukoski, Autti, Kivitaipale, muut etäämpänä olevat kylät)). Passin hinta 25€ / kausi.

Liikuntapassilla voit osallistua vesijumppaa lukuunottamatta kaikkiin liikuntapalveluiden järjestämiin ryhmiin.
Veteraanikortilla osallistuminen on ilmaista.


 

Vesijumpparyhmien arvonta ja uintimaksut

Seniorivesijumpparyhmien paikat syksylle 2013 tulevat hakuun. Vesijumppapaikkoja on rajoitetusti, joten ne tullaan arpomaan. Vesijumpissa on tasoryhmät 1-3. 1 on kevein ja 3 haastavin ryhmä.

Arvontalomakkeita on saatavilla 2.4.2013 alkaen Osviitasta, Uimahalli Vesihiidestä ja Liikuntapalveluiden toimistolta (Keltakangas 1).
Arvontalomakkeen palautus samoihin paikkoihin 3.5.2013 mennessä.

Ryhmiin päässeiden nimet on nähtävillä uimahalli Vesihiiden ikkunassa 3.6.2013 alkaen. Vesijumpparyhmät alkavat syyskuussa.

Lisätietoja kaupungin liikunnanohjaajat:
Katriina p. 040 5625 337, Marjo p. 040 5486 447, Maarit p. 040 8355 874 ja
Mirva p. 040 7675 830. 

Seniorivesijumppa 4,50 €/krt. Eläkeläisten sarjaliput käyvät vesijumppaan (20kpl / 75€).
Veteraanikorttia tai uimahallin vuosikorttia esittämällä vesijumppiin ilmaiseksi. Kortti oltava aina mukana.