Aikuisten nykytanssitunneilla nautitaan oman kehon ja liikkumisen monipuolisista mahdollisuuksista rennosti ja lempeästi, mutta myös sopivasti haastetta hakien. Tunneilla harjoitellaan ryhmän tason ja toiveiden mukaisesti kehonhallintaa, nykytanssin eri tyyleihin pohjautuvaa tanssitekniikkaa sekä koreografisia tanssisarjoja. Lisäksi tunneilla voidaan tehdä kehonhuoltoharjoitteita ja liikeimprovisaatiota. Tunnit soveltuvat kaikille aikuisille, jotka haluavat kehittää aiemmin opittuja taitojaan nykytanssin perusteiden parissa. 

Tunneilla harjoitellaan tilan, vauhdin ja voiman monipuolista tanssityylin mukaista käyttöä. Tanssitunnilla tehdään sekä opettajan eteen näyttämiä harjoitteita että opettajan ohjeiden pohjalta oppilaan vapaasti tuottamia liikeharjoitteita. Tunneilla harjoitellaan mm. pyöristämistä, kierimistä, heilahdusta ja hyppäämistä, rakentaen näistä erilaisia tanssivia yhdistelmiä. 

Tunnit pidetään uimahalli Vesihiiden Muli-salissa (Nuortenkatu 11, 2. kerros).

Nykytanssin jatkotason tunneilla perehdytään tanssityylille ominaiseen liikkeeseen ja ilmaisuun. Tunneilla harjoitellaan nykytanssin eri tyylisuuntiin perustuvaa tanssitekniikkaa ja kokonaisvaltaista liikettä. 

Tunnit pidetään uimahalli Vesihiiden Muli-salissa (Nuortenkatu 11, 2. kerros).

Tunneilla perehdytään klassisen baletin perusteisiin alkeista lähtien sekä opetellaan balettia tukevia harjoitteita. Baletin liikemateriaalia harjoitellaan tanko- ja keskilattiaharjoitteilla sekä liikkuvilla ja tanssillisilla sarjoilla. Baletti antaa elämyksiä ja opettaa ryhdikkääseen ja sulavaan liikkumiseen, sekä parantaa tasapainoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta.
Aiempaa tanssitaustaa ei tarvitse. Tunnit antavat valmiudet jatkaa baletin harjoittelua sekä luovat hyvän perustan myös muiden tanssilajien opinnoille.