Aikuisbaletti alkeet
Aikuisbaletti alkeet -tunneilla käydään läpi klassisen baletin tekniikkaa jokaisen yksilöllistä kehoa kunnioittaen. Tunneilla keskitytään baletin tangossa tehtäviin harjoitteisiin ja keskilattialla tehtäviin askelkuvioihin. Baletti antaa elämyksiä ja opettaa ryhdikkääseen ja sulavaan liikkumiseen sekä parantaa tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla edetään rauhallisesti ryhmän tason ja toiveiden mukaan.
Aikuisbaletti keskitaso
Aikuisbaletin keskitason tunnit on tarkoitettu baletin alkeet hallitseville oppilaille. Klassisen baletin tekniikassa edetään jokaisen yksilöllistä kehoa kunnioittaen. Baletti antaa elämyksiä ja opettaa ryhdikkääseen ja sulavaan liikkumiseen, sekä parantaa tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla edetään ryhmän tason ja toiveiden mukaisesti. Keskitason tunneilla harjoitellaan myös kärkitossutekniikan perusteita. Tunneille voi osallistua myös ilman kärkitossuja.
Aikuisbaletti jatkotaso
Aikuisbaletin jatkotason tunnit on tarkoitettu jo pidempään balettia harrastaneille oppilaille. Tunneilla syvennetään klassisen baletin osaamista. Opetus on tavoitteellista ja tasolta toiselle etenevää. Klassisen baletin tekniikassa edetään jokaisen yksilöllistä kehoa kunnioittaen. Jatkotason tunneilla työskennellään myös kärkitossuilla. Tunneille voi osallistua myös ilman kärkitossuja.
Nykytanssi aikuiset, alkeet
Aikuisten nykytanssitunneilla nautitaan oman kehon ja liikkumisen monipuolisista mahdollisuuksista rennosti ja lempeästi, mutta myös sopivasti haastetta hakien. Tunneilla harjoitellaan ryhmän tason ja toiveiden mukaisesti kehonhallintaa, nykytanssin eri tyyleihin pohjautuvaa tanssitekniikkaa sekä koreografisia tanssisarjoja. Lisäksi tunneilla voidaan tehdä kehonhuoltoharjoitteita ja liikeimprovisaatiota.
Nykytanssi aikuiset, perustaso
Aikuisten nykytanssitunneilla nautitaan oman kehon ja liikkumisen monipuolisista mahdollisuuksista rennosti ja lempeästi, mutta myös sopivasti haastetta hakien. Tunneilla harjoitellaan ryhmän tason ja toiveiden mukaisesti kehonhallintaa, nykytanssin eri tyyleihin pohjautuvaa tanssitekniikkaa sekä koreografisia tanssisarjoja. Lisäksi tunneilla voidaan tehdä kehonhuoltoharjoitteita ja liikeimprovisaatiota.
Dynaaminen kehonhuolto
Dynaaminen kehonhuoltotunti tukee palautumista ja kehittää liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Tunti koostuu koko kehoa huoltavista dynaamisista liikkuvuusharjoitteista sekä loppurentoutuksesta. Joillakin tunneilla hyödynnetään myös erilaisia kehonhuoltovälineitä. Tunneilla keskiössä on oman kehon kuuntelu ja turvallinen liiketekniikka.
Yin-jooga
Yin-jooga on rauhallinen tunti, jossa on aikaa kuunnella omaa kehoa ja jokaiselle harjoitteelle on muokattavissa yksilöllinen vaihtoehto. Vaikka keskiössä on yin-jooga, ammennetaan tunnilla myös lempeää dynaamista lihaskalvojen liu’uttelua, rentouttavia kiertoja, hengitysharjoituksia, kehotietoisuuden ja tunnekeho-yhteyden harjoittamista kehon ja nivelten turvallisia linjauksia unohtamatta. Tunnin rauhallinen etenemistahti mahdollistaa jokaiselle tekemisen oman hengityksensä kautta pehmeästi omien nivelten liikelaajuuksien sallimissa puitteissa, jolloin keho ja mieli voivat yhdessä rentoutua.
Näiden tanssituntien lisäksi aikuisopiskelija voi ottaa opinto-ohjelmaansa muita tanssitunteja oman valintansa mukaan.