Palvelu

Senioreiden vesijumppa

Palvelun toteuttaa
Rovaniemen kaupunki

Palvelun kieli
Suomi

Liikuntapalveluiden järjestämä vesijumppakausi alkaa syyskuussa ja päättyy toukokuussa. Kaikki senioreille tarkoitetut vesijumpat järjestetään arkisin Uimahalli Vesihiiden lämpimässä 32 asteisessa Laguunialtaassa.

HUOM!

Vesijumppa-aika on muuttunut. Jumppa-aika on 30 minuuttia tehokasta työskentelyä. Jumpissa painotetaan erityisesti kuormittavuus tasoa (tasot 1-3).

Lue allaolevat tasokuvaukset tarkasti.

Vesijumpat on jaettu kolmeen eri tasoryhmään

1 Taso (Kevyt)

* Kevyttä liikuntaa, sopii aloittelijoille ja liikuntarajoitteisille. Tällä tunnilla ohjaaja pystyy paremmin huomioimaan liikkujien henkilökohtaiset tarpeet ja liikerajoitteet. Tässä ryhmässä on mahdollista jumpata omalla paikallaan tarvittaessa kaiteesta tukea ottaen.

2 Taso (Reipas)

* Keskitasoista liikuntaa, sopii hieman jo kokeneemmille liikkujille. Tällä tunnilla ohjaaja huomioi liikerajoitteita vaihtoehtoliikkein, mutta tempo säilyy kohtalaisena koko jumpan ajan. Jumppaajan täytyy pystyä irrottamaan ote tangosta.

3 Taso (Haastava)

* Vauhdikasta liikuntaa, joka sopii hyväkuntoiselle aktiiviliikkujalle. Tällä tunnilla liikkeet ovat haastavampia ja tempo on vauhdikkaampi. Jumppaajan tulee pystyä liikkumaan vapaasti ympäri allasta.

Matala vesi - korkeus 1,15m

Korkea vesi - korkeus 1,30m

MAANANTAI

Klo 8.45 Taso 3, korkea vesi
Klo 9.30 Taso 3, korkea vesi
Klo 11.00 Taso 2, matala vesi
Klo 11.45 Taso 2, matala vesi
Klo 12.30 Taso 3, matala vesi

TIISTAI

Klo 8.00 Taso 2, matala
Klo 8.45 Taso 2, matala
Klo 9.30 Taso 1, matala
Klo 11.00 Taso 2, korkea
Klo 11.45 Taso 3, korkea
Klo 12.30 Taso 3, korkea (AVOIN RYHMÄ, ilmoittautuminen kassalla)

KESKIVIIKKO

Klo 8.00 Taso 2, korkea
Klo 8.45 Taso 3, korkea
Klo 9.30 Taso 2, korkea
Klo 11.00 Taso 2, matala
Klo 11.45 Taso 2, matala
Klo 12.30 Taso 2, matala

TORSTAI

Klo 8.45 Taso 2, korkea
Klo 9.30 Taso 2, korkea
Klo 11.00 Taso 3, korkea
Klo 11.45 Taso 3, korkea
Klo 12.30 Taso 2, korkea

PERJANTAI

Klo 8.00 Taso 2, korkea
Klo 8.45 Taso 3, korkea
Klo 9.30 Taso 3, korkea
Klo 11.00 Taso 1-2, matala (AVOIN RYHMÄ, ilmoittautuminen kassalla)
Klo 11.45 Taso 2, korkea
Klo 12.30 Taso 3, korkea

Näytä lisää

Siirry asiointiin

Toimi näin

Kausipaikka vesijumpparyhmässä:

Maksa kausimaksu uimahallin kassalle vesijumppakauden alkaessa.
Voit käydä vain sinulle osoitetussa ryhmässä.
Pukuhuoneisiin pääsee 30 minuuttia ennen jumpan alkua.
Vesijumppa kestää 30 min.
Haku ryhmiin keväällä.

* Vapaita vesijumppapaikkoja voi kysellä uimahalli Vesihiidestä (ks. alempaa palvelun asiointikanavat).

Avoin ryhmä:

Ilmoittaudu jumppaan aina ennen jumppaa uimahallin kassalla (aikaisintaan 30 min ennen)
Ryhmään otetaan 18 henkilöä
Hinnaston mukainen kertamaksu

Kenelle ja millä ehdoin

Ryhmät tarkoitettu senioreille (+65-vuotiaille).