Palvelu

Senioreiden vesijumppa

Palvelun toteuttaa
Rovaniemen kaupunki

Palvelun kieli
Suomi

Liikuntapalveluiden järjestämä vesijumppakausi alkaa syyskuussa ja päättyy toukokuussa. Kaikki senioreille tarkoitetut vesijumpat järjestetään arkisin Uimahalli Vesihiiden lämpimässä 32 asteisessa Laguunialtaassa.

HOX!

Vesijumppa-aika on muuttunut. Jumppa-aika on 30 minuuttia tehokasta työskentelyä. Jumpissa painotetaan erityisesti kuormittavuus tasoa (tasot 1-3).

Lue allaolevat tasokuvaukset tarkasti.

Vesijumpat on jaettu kolmeen eri tasoryhmään

1 Taso (Kevyt)

Kevyttä liikuntaa, sopii aloittelijoille ja liikuntarajoitteisille. Tällä tunnilla ohjaaja pystyy paremmin huomioimaan liikkujien henkilökohtaiset tarpeet ja liikerajoitteet. Tässä ryhmässä on mahdollista jumpata omalla paikallaan tarvittaessa kaiteesta tukea ottaen.

2 Taso (Reipas)

Keskitasoista liikuntaa, sopii hieman jo kokeneemmille liikkujille. Tällä tunnilla ohjaaja huomioi liikerajoitteita vaihtoehtoliikkein, mutta tempo säilyy kohtalaisena koko jumpan ajan. Jumppaajan täytyy pystyä irrottamaan ote tangosta.

3 Taso (Haastava)

Vauhdikasta liikuntaa, joka sopii hyväkuntoiselle aktiiviliikkujalle. Tällä tunnilla liikkeet ovat haastavampia ja tempo on vauhdikkaampi. Jumppaajan tulee pystyä liikkumaan vapaasti ympäri allasta.

Näytä lisää

Siirry asiointiin

Toimi näin

Maksa kausimaksu uimahallin kassalle vesijumppakauden alkaessa.
Voit käydä vain sinulle osoitetussa ryhmässä.
Pukuhuoneisiin pääsee 30 minuuttia ennen jumpan alkua.
Vesijumppa kestää 30 min.

Kenelle ja millä ehdoin

Ryhmät tarkoitettu senioreille (+65-vuotiaille).