Palvelu

Senioriliikunnan kurssit

Palvelun toteuttaa
Rovaniemen kaupunki

Palvelun kieli
Suomi

Senioriliikunnan kursseista voit valita itsellesi sopivan terveysliikuntakurssin terveyden-, hyvinvoinnin- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen. Kurssit ovat pääsääntöisesti ohjattua ryhmäliikuntaa sisältäen eri tasoja toimintakyvyn mukaan.

Tasot:

Kevyt = kevyttä liikuntaa, sopii aloittelijoille ja liikuntarajoitteisille.
Reipas = keskitasoista liikuntaa, sopii liikunnan ilon löytäneelle senioriliikkujalle.
Haastava = reipasta liikuntaa, joka sopii hyväkuntoiselle aktiiviliikkujalle, joka muutoinkin liikkuu päivittäin paljon.

KURSSITARJONTA Syksy 2021 (13.9-17.12.2021) & Kevät 2022 (10.1-20.5.2022)

MAANANTAI:

KUNTOSALI KLO 8.30–9.15 KELTAKANGAS - reipas/haastava
KUNTOSALI KLO 9.30–10.15 KELTAKANGAS - reipas/haastava
TUOLIJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU - reipas
TUOLIJUMPPA KLO 11.00–11.45 KESKUSKENTÄN MULI-SALI - kevyt
LAVIS KLO 12.15–13.00 KUNNON PAIKKA - haastava
JOOGA / KEHONHUOLTO KLO 13.15–14.00 KUNNON PAIKKA - kevyt/reipas

TIISTAI:

KUNTOJUMPPA KLO 11.00–11.45 KUNNON PAIKKA - reipas/haastava
KEHONHUOLTO KLO 12.00–12.45 KUNNON PAIKKA
KUNTOJUMPPA KLO 12.00-13.00 TAPIONKYLÄN KYLÄTALO
KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 MELTAUKSEN KOULU

KESKIVIIKKO:

KUNTOJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU - reipas/haastava
KUNTOSALI KLO 10.00–11.00 KELTAKANGAS (taso 1, kevyt)
KUNTOJUMPPA KLO 12.00–13.00 YLÄKEMIJOEN KOULU

TORSTAI:

KEHONHUOLTO KLO 9.00–9.45 SANU - kevyt/reipas
KUNTOSALI KLO 9.00–9.45 KELTAKANGAS - reipas/haastava
KUNTOSALI KLO 10.00–10.45 KELTAKANGAS - reipas/haastava
KUNTOSALI KLO 11.00–11.45 KELTAKANGAS - reipas/haastava
KUNTOJUMPPA KLO 10.30–11.15 KUNNON PAIKKA - reipas/haastava
KEHONHUOLTO KLO 11.30–12.15 KUNNON PAIKKA - kevyt/reipas
KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 RAUTIOSAAREN KOULU
KUNTOJUMPPA KLO 15.00–16.00 MUUROLAN TOTTO-HALLI

PERJANTAI

LAVIS KLO 10.45–11.30 SANU - haastava
KEHONHUOLTO KLO 11.45–12.30 SANU - kevyt/reipas

MAANANTAISTA PERJANTAIHIN:

OMATOIMINEN KUNTOSALIHARJOITTELU (Keltakangas)

Ajalla Syksy 2021 (13.9-17.12.2021) & Kevät 2022 (10.1-20.5.2022)

Maanantaisin klo 12.00-14.00
Tiistaisin klo 10.00-13.00
Keskiviikkoisin klo 12.00-15.00
Torstaisin klo 13.00-15.00
Perjantaisin klo 9.00-12.00

Näytä lisää

Siirry asiointiin

Toimi näin

Ilmoittautuminen kursseille alkaa PE. 27.8.2021 klo. 9.00. alkaen.

Katso kurssikuvaukset senioriliikunnan kurssitarjonnasta sekä tutustu tuntikuvauksiin ja tasoihin.

Mieti tarkkaan, minkä tasoinen liikkuja olet. Liikuntarajoitteet ja vaihtoehtoiset suoritustavat voidaan huomioida parhaiten kevyt ja reipas profiilisilla tunneilla.

Ilmoittautua voit:

Internetissä: osoitteessa https://resurssivaraus.rovaniemi.fi (älä laita alkuun www), kohdasta kurssit. (ks. alempaa palvelun asiointikanavista - verkkoasiointi).
Puhelimitse: numeroihin 040 5456 671, 040 5625 337 ja 040 7675 830

HUOM! - Tekstiviestillä tai vastaajaviestillä ei voi ilmoittautua.

Kursseille on aina ilmoittauduttava ennen kurssin alkamista ja ilmoittautuminen on sitova. Jos ilmoittaudut kurssille, olet myös velvollinen maksamaan kurssimaksun. Kesken kauden keskeyteyistä kursseista ei makseta hyvitystä.

Toimintakausi jatkuu syksystä 2021 kevääseen 2022 samassa ryhmässä automaattisesti mikäli et peru osallistumistasi syyskauden jälkeen tai vaihda ryhmää. Syyskauden jälkeen muistutamme asiakkaita kevään kursseille jatkamisesta.

Kaikki muutokset on ilmoitettava liikuntapalveluihin. Mikäli et peru ilmoittautumista ennen kevään kurssien alkamista, olet velvollinen maksamaan kurssimaksun kevään osalta.

Liikuntakursseille otetaan kurssista riippuen 15–50 henkilöä. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

syyskausi 13.9–17.12.2021 (13 vko;a)
kevätkausi 10.1–20.5.2022 (18 vkoa;a)

Kurssit löytyvät myös osoitteesta: https://www.rovaniemi.fi/Vapaa-aika/Liikunta/senioriliikunta (kohdasta - senioriliikunnan kurssit)

Toiminta alkaa maanantaina 13.9.2021

Oikeudet kurssimuutoksiin pidätetään.

PERUUTUKSET:

Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.

Rovaniemen kaupunki – Liikuntapalvelut

Liikuntakoordinaattori Ikäihmiset, Tommi Kanala - 040-5456671

tommi.kanala@rovaniemi.fi

Liikuntakursseille ei saa osallistua sairaana tai flunssaisena!

Muista hyvä käsi- ja yskimishygienia!

Kenelle ja millä ehdoin

Senioreiden terveysliikuntakurssit on eläkeläisille / senioreille tarkoitettua terveysliikuntaa.

Hinta koko kevät- tai syyskausi valitut kurssit.

Hinnat:

1 jumppa/vko 26€
2 jumppaa/vko 31€
3 jumppaa/vko 35€
4 jumppaa/vko 40€
5 jumppaa/vko 45€

Kuntosalin omatoimiharjoittelu 31€/kausi (Kevät- tai syyskausi)

Kurssimaksu on kurssikohtainen. Lasku lähetetään kotiin.

Ilmoittautumiset kirjataan nettijärjestelmään, jonka kautta nimesi tulostuu.

Veteraanit pääsevät maksutta ohjattuihin liikuntaryhmiin veteraanikorttia esittämällä. Ilmoittautuminen ryhmiin kuitenkin vaaditaan.

Palvelun asiointikanavat

Verkkoasiointi 1

Rovaniemen kaupungin resurssien varauspalvelu

Palvelussa voit selata ja varata liikuntatiloja, hakea avustuksia ja venepaikkkoja sekä ilmoittautua kursseille tai tapahtumiin.

Lisätietoja

Siirry asioimaan

Lisätietoa verkossa 1

Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden yhteystiedot

Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden henkilökunnan yhteystiedot

Lisätietoja

Avaa linkki

Palvelupaikat2

Osviitta asiointipiste

Rovaniemen kaupungin Osviitta asiointipisteestä saat ohjausta ja neuvontaa kaupungin palveluista sekä voit maksaa kaupungin laskuja ja maksuja.

Koskikatu 25, 96200 ROVANIEMI,
Kauppakeskus Rinteenkulma. 2. kerros.

Lisätietoja

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut

Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden toimisto.

Kairatie 75d, 96190 ROVANIEMI,
3. kerros

Lisätietoja

Asiasanat
sisäliikunta, terveysliikunta, itsenäinen toiminta, ohjattu liikunta, kuntoliikunta, ulkoliikunta, liikunta, tuolijumppa

Liittyvät palvelut

Näytä kaikki liittyvät palvelut

Aiheeseen liittyviä uutisia

17.6.2022
Rovaniemelle pitkään odotettujen kuntoportaiden avajaisia juhlittiin torstaina: Yhdessä päivässä laskuriin 1576 nousua

Ounasvaaran rinteeseen loppukeväästä valmistuneiden kuntoportaiden virallisia avajaisia juhlittiin torstaina 16. kesäkuuta koleassa kesäsäässä, mutta sitäkin iloisemmalla mielellä. Tällä viikolla käyttöön otettu laskuri kertoo, että kuntoportaat ovat menestys: 1576 nousua päivässä on peräti viisinkertainen määrä verrattuna Ounasvaaran latu - ja talvikävelyreittien laskureiden ennätyslukuihin.
14.6.2022
Ounashallin vakiovuorot haettavissa 31.7.2022 mennessä
6.6.2022
Kaikille avointa liikuntaa kesälle 2022

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat maksutonta sekä maksullista liikuntaa ajalle 1.6.-31.8.2022.

Senioriliikunnan kurssit

Tasot:

KURSSITARJONTA Syksy 2021 (13.9-17.12.2021) & Kevät 2022 (10.1-20.5.2022)

MAANANTAI:

TIISTAI:

KESKIVIIKKO:

TORSTAI:

PERJANTAI

MAANANTAISTA PERJANTAIHIN:

OMATOIMINEN KUNTOSALIHARJOITTELU (Keltakangas)

Tietoa palvelusta

Ilmoittautuminen kursseille alkaa PE. 27.8.2021 klo. 9.00. alkaen.

Ilmoittautua voit:

Palvelun asiointikanavat

Rovaniemen kaupungin resurssien varauspalvelu

Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden yhteystiedot

Osviitta asiointipiste

Aukioloajat

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut

Aukioloajat

Liittyvät palvelut

Aiheeseen liittyviä uutisia

Liittyvät sivut

Kaupungin asiakaspalvelu Osviitta

Käyntiosoite:

Avoinna:

Osviitta Puhelinpalvelu:

Kaupungin puhelinvaihde

Lähetä sähköpostia:

Postiosoitteet ja yhteystiedot:

Kohderyhmät

Tietoja

Konserniyhtiöt