Palvelu

Senioriliikunnan kurssit

Palvelun toteuttaa
Rovaniemen kaupunki
Palvelun kieli
Suomi
Siirry asiointiin

Tietoa palvelusta

Hiihtoloma vko 10, 6.-10.3.2023 kaikki ohjattu toiminta on tauolla!

Vapaita paikkoja voi kysellä numerosta 040 5456 671

Tasot

• TASO 1 Kevyt = kevyttä liikuntaa, sopii aloittelijoille ja liikuntarajoitteisille.

• TASO 2 Reipas = keskitasoista liikuntaa, sopii liikunnan ilon löytäneelle senioriliikkujalle.

• TASO 3 Haastava = reipasta liikuntaa, joka sopii hyväkuntoiselle aktiiviliikkujalle, joka muutoinkin liikkuu päivittäin paljon.

Tutustu tuntikuvauksiin ja tasoihin. Mieti tarkkaan, minkä tasoinen liikkuja olet. Liikuntarajoitteet ja vaihtoehtoiset suoritustavat voidaan huomioida parhaiten kevyt (TASO 1) ja reipas (TASO 2) profiilisilla tunneilla. Liikuntakursseille otetaan kurssista riippuen 15–50 henkilöä.

  • Syyskausi 12.9–16.12.2022 (13 vkoa)
  • Kevätkausi 9.1–19.5.2023 (18 vkoa)

Toimintakausi jatkuu syksystä 2022 kevääseen 2023 samassa ryhmässä automaattisesti mikäli et peru osallistumistasi syyskauden jälkeen tai vaihda ryhmää. Syyskauden jälkeen muistutamme asiakkaita kevään kursseille jatkamisesta.

Peruutukset:

Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.

Senioreiden terveysliikuntakurssit on eläkeläisille / senioreille tarkoitettua terveysliikuntaa. Voit valita itsellesi sopivan terveysliikuntakurssin terveyden-, hyvinvoinnin- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen.

Huomioi, että syksyn ilmoittautumisessa voit valita vain yhden samanlaisen jumpan viikolle, (ei koske kehonhuoltoa)!

Esimerkki: Tanssillinen tunti ma, Kuntojumppa ti, ja kuntosali torstai. (Nyt et voi valita esim. kuntojumppaa tiistaille sekä torstaille tai kuntosalia maanantaille ja torstaille).

Vain yksi samanlainen jumppa viikossa on mahdollista valita, jotta kaikille riittää ryhmissä tilaa. (Ei koske kehonhuoltoa, joita voit valita useamman viikolle mikäli ryhmässä on tilaa).

Kauden alettua voit tiedustella vapaita paikkoja, mikäli on tarvetta jumpata enemmän.

Hinta koko kevät- tai syyskausi valitut kurssit.

Hinnat:

  • 1 jumppa/vko 26€
  • 2 jumppaa/vko 31€
  • 3 jumppaa/vko 35€
  • 4 jumppaa/vko 40€
  • 5 jumppaa/vko 45€

Kurssimaksu on kurssikohtainen. Lasku lähetetään kotiin.

Ilmoittautumiset kirjataan nettijärjestelmään, jonka kautta nimesi tulostuu.

Kuntosalin omatoimiharjoittelu 31€/kausi (Kevät- tai syyskausi)

Veteraanit pääsevät maksutta ohjattuihin liikuntaryhmiin veteraanikorttia esittämällä. Ilmoittautuminen ryhmiin kuitenkin vaaditaan.

Palvelun asiointikanavat

Rovaniemen kaupungin resurssien varauspalvelu

Palvelussa voit selata ja varata liikuntatiloja, hakea avustuksia ja venepaikkkoja sekä ilmoittautua kursseille tai tapahtumiin.

Lisätietoja

Liikuntakoordinaattori (ikäihmiset/seniorit)

Senioriliikunnan liikuntakoordinaattori. Vastaa Voimaa vanhuuteen ohjelmasta ja liikunnallisesta vanhustyöstä.

Lisätietoja

Osviitta asiointipiste

Rovaniemen kaupungin Osviitta asiointipisteestä saat ohjausta ja neuvontaa kaupungin palveluista sekä voit maksaa kaupungin laskuja ja maksuja.

Koskikatu 19, 96200 ROVANIEMI,
Käynti Koskikadun ja Rovakadun kulmasta.

Aukioloajat

Ma - To: 09:00 - 16:30
Pe: 09:00 - 15:30

Lisätietoja

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut

Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden toimisto.

Kairatie 75d, 96190 ROVANIEMI,
3. kerros

Aukioloajat

Ma - Pe: 08:00 - 15:45

Lisätietoja
Asiasanat
sisäliikunta, terveysliikunta, itsenäinen toiminta, ohjattu liikunta, kuntoliikunta, ulkoliikunta, liikunta, tuolijumppa