Senioriliikunta on eläkeläisille / senioreille suunnattua ohjattua terveysliikuntatoimintaa, joka tukee liikkujan viikoittaista terveysliikuntasuositusta. Viikoittainen liikuntamäärä on hyvä jakaa usealle päivälle. Lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa tulisi harjoittaa ainakin kaksi kertaa viikossa.
Senioriliikuntaa toteutetaan kurssimuotoisesti, jolloin asiakas valitsee itselleen sopivan kurssin valikoimasta. Kurssitarjonta koostuu reilu kahdestakymmenestä kurssista tasoittain, jolloin kaikille löytyy monipuolisesti vaihtoehtoja mm. tuolijumppaa, kehonhuoltoa, voimaa vartaloon sekä kuntosalia.
Tarkempi kurssitarjonta löytyy senioriliikunnan kurssit sivulta (ks. palvelun asiointikanavat - lisätietoa verkossa). Myös ohjeet kursseille ilmoittautumiseen löydät samaiselta sivulta.
Senioreille on tarjolla myös vesijumppaa. Myös näistä ryhmistä löydät tietoa alempaa sivulta (ks. palvelun asiointikanavat - lisätietoa verkossa).
Pidätämme oikeuden kaikkiin muutoksiin. Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.
Yleistä infoa:
Liikuntapalvelut ei vakuuta osallistujia. Osallistujille suositellaan omaa tapaturmavakuutusta.
Liikuntaryhmät eivät kokoonnu viikolla 10 ja 42, eikä pyhäpäivinä.
Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla.
Liikuntatunneille on hyvä pukeutua joustaviin liikuntavaatteisiin ja käyttää jalassa jumppakenkiä tai – tossuja.
Kuntosalilla suositellaan hikipyyhkeen käyttöä, jotta vältetään laitteiden likaantuminen.
Oma vesipullo ja jumppapatja mukaan!