Palvelu

Senioriliikunta

Palvelun toteuttaa
Rovaniemen kaupunki
Palvelun kieli
Suomi
Siirry asiointiin

Tietoa palvelusta

Senioriliikunta on eläkeläisille / senioreille suunnattua ohjattua terveysliikuntatoimintaa, joka tukee liikkujan viikoittaista terveysliikuntasuositusta. Viikoittainen liikuntamäärä on hyvä jakaa usealle päivälle. Lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa tulisi harjoittaa ainakin kaksi kertaa viikossa.

Senioriliikuntaa toteutetaan kurssimuotoisesti, jolloin asiakas valitsee itselleen sopivan kurssin valikoimasta. Kurssitarjonta koostuu reilu kahdestakymmenestä kurssista tasoittain, jolloin kaikille löytyy monipuolisesti vaihtoehtoja mm. tuolijumppaa, kehonhuoltoa, kuntojumppaa sekä kuntosalia.

Tarkempi kurssitarjonta löytyy senioriliikunnan kurssit sivulta (ks. palvelun asiointikanavat - lisätietoa verkossa). Myös ohjeet kursseille ilmoittautumiseen löydät samaiselta sivulta.

Senioreille on tarjolla myös vesijumppaa. Myös näistä ryhmistä löydät tietoa alempaa sivulta (ks. palvelun asiointikanavat - lisätietoa verkossa).

Pidätämme oikeuden kaikkiin muutoksiin. Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.

Yleistä infoa:

Liikuntapalvelut ei vakuuta osallistujia. Osallistujille suositellaan omaa tapaturmavakuutusta.

Liikuntaryhmät eivät kokoonnu viikolla 10 ja 42, eikä pyhäpäivinä.

Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla.

Liikuntatunneille on hyvä pukeutua joustaviin liikuntavaatteisiin ja käyttää jalassa jumppakenkiä tai – tossuja.

Kuntosalilla suositellaan hikipyyhkeen käyttöä, jotta vältetään laitteiden likaantuminen.

Oma vesipullo ja jumppapatja mukaan!

Liikuntapalvelut ottaa kauden aikana valokuvia sosiaaliseen mediaan, liikuntapalveluiden mainos ja markkinointi tarkoituksiin.

Senioreiden terveysliikunta on eläkeläisille / senioreille tarkoitettua terveysliikuntaa.

Hinnat koko kauden ajalla syys- / kevätkausi:

  • 1 jumppa viikossa 26€, koko kauden ajan
  • 2 jumppaa viikoss kauden ajan on 2 x 26€ eli 52€

Kurssimaksu on kurssikohtainen. Lasku lähetetään kotiin.

Ilmoittautumiset kirjataan nettijärjestelmään. Vesijumpista maksu erikseen, joka maksetaan uimahallille

Kuntosalin omatoimiharjoittelu 31€/kausi (Kevät- tai syyskausi, Keltakankaan kuntosali).

Veteraanit pääsevät maksutta kursseille veteraanikortin esittämällä, kurssille pitää aina kuitenkin ilmoittautua.

Palvelun asiointikanavat

Rovaniemen kaupungin resurssien varauspalvelu

Palvelussa voit selata ja varata liikuntatiloja, hakea avustuksia ja venepaikkkoja sekä ilmoittautua kursseille tai tapahtumiin.

Lisätietoja

Liikuntakoordinaattori (ikäihmiset/seniorit)

Senioriliikunnan liikuntakoordinaattori. Vastaa Voimaa vanhuuteen ohjelmasta ja liikunnallisesta vanhustyöstä.

Lisätietoja

Osviitta asiointipiste

Rovaniemen kaupungin Osviitta asiointipisteestä saat ohjausta ja neuvontaa kaupungin palveluista sekä voit maksaa kaupungin laskuja ja maksuja.

Koskikatu 19, 96200 ROVANIEMI,
Käynti Koskikadun ja Rovakadun kulmasta.

Aukioloajat

Ma - To: 09:00 - 16:30
Pe: 09:00 - 15:30

(29.12.2023)
09:00 - 13:00

(suljettu) (22.12.2023)

Lisätietoja

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut

Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden toimisto.

Kairatie 75d, 96190 ROVANIEMI,
3. kerros

Aukioloajat

Ma - Pe: 08:00 - 15:45

Lisätietoja
Asiasanat
seniorit, terveysliikunta, ikään liittyvä rooli, kuntoliikunta, ulkoliikunta, liikunta