Palvelu

Voimaa vanhuuteen

Palvelun toteuttaa
Rovaniemen kaupunki
Palvelun kieli
Suomi
Siirry asiointiin

Tietoa palvelusta

Ilmoittautuminen Voimaa vanhuuteen ryhmiin elokuussa 2024. Vapaita paikkoja voit myös tiedustella koko kauden.

  • Ilmoittaudu Voimaa vanhuuteen liikuntakoordinaattorille (senioriliikunta), mikäli haluat mukaan ryhmään. (ks. alempaa palvelun asiointikanavat).
  • Voimaa vanhuuteen toiminta on maksutonta.

Oikeudet kurssimuutoksiin pidätetään. Peruuntuneita kertoja ei korvata.

  • Suunnattu ensisijaisesti ikäryhmälle 75+, toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset, joilla on erityisesti tasapainon tai lihasvoiman heikentymä!
  • Ryhmäläisiltä testataan toimintakykyä ja - kuntoa erilaisilla toiminnallisilla testeillä.
  • Parempikuntoisia ikäihmisiä ohjataan senioriliikunnan ryhmiin.

Toimintakykytesti:

Voit testata toimintakykyäsi tuolilta ylösnousu testillä.

Nouse käsinojattomalta tuolilta istumasta ylös, seisoma asentoon 1 minuutin aikana niin nopeasti kuin mahdollista niin monta kertaa kuin mahdollista ilman käsien apua käyttäen tai tuolista tukea ottaen.

  • Mikäli tulos on 1 minuutin aikana istumasta ylös nousua on 0-15 kertaa tai joudut avustamaan ylösnousua käsillä, on jalkalihastesi voima heikentynyt ja voimaharjoittelu ryhmä on sinua varten.
  • Mikäli tulos on yli 20 toistoa, jalkalihakseni ovat keskimääräisessä tai paremmassa kunnossa, toiminta ei välttämättä kohdistu sinuun hyvän lihaskuntosi takia. Todennäköisesti pärjäät Senioriliikunnan kursseilla.

Voimaa vanhuuteen toiminta on maksutonta.

Palvelun asiointikanavat

Liikuntakoordinaattori (ikäihmiset/seniorit)

Senioriliikunnan liikuntakoordinaattori. Vastaa Voimaa vanhuuteen ohjelmasta ja liikunnallisesta vanhustyöstä.

Lisätietoja

Osviitta asiointipiste

Rovaniemen kaupungin Osviitta asiointipisteestä saat ohjausta ja neuvontaa kaupungin palveluista sekä voit maksaa kaupungin laskuja ja maksuja.

Koskikatu 19, 96200 ROVANIEMI,
Käynti Koskikadun ja Rovakadun kulmasta.

Aukioloajat

Ma - To: 09:00 - 16:00
Pe: 09:00 - 15:00

juhannusaatto (suljettu) (21.6.2024)

Lisätietoja

Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut

Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden toimisto.

Metsäruusuntie 18, 96460 ROVANIEMI,

Aukioloajat

Ma - Pe: 08:00 - 15:45

Lisätietoja
Asiasanat
sisäliikunta, terveysliikunta, ohjattu liikunta, kuntoliikunta, liikunta