Kuntosaliharjoittelu vahvistaa lihaksia, tukee toimintakykyä ja auttaa jaksamaan arjessa. Ryhmä tarjoaa turvallisen ja helpon tavan tutustua kuntosaliharjoitteluun ja antaa eväitä myös omatoimiseen harjoitteluun kuntosalilla.
Ryhmä on tarkoitettu aloittelijoille ja liikunnan pariin pitemmän tauon jälkeen palaaville. Mukaan voi tulla juuri sellaisena kuin on – aiempaa kokemusta ei tarvita. Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja hyvä olo kannustavassa ilmapiirissä.
Mitä mukaan?
Laita päälle mukavat vaatteet, joissa on hyvä liikkua, ja jalkaan sisäliikuntakengät. Ota oma hikipyyhe ja vesipullo mukaan.
Ohjatun viikkotunnin lisäksi voit käyttää kuntosalia myös omatoimiaikoina. Omatoimiaikoina salilla voi olla myös muiden kuntosalikurssien osallistujia.
Omatoimiajat:
Ma: 7.00–8.30 ja 15.00–18.00
Ti: 7.00–9.00 ja 15.00–19.00
Ke: 7.00–8.20
To: 7.00–9.00 ja 16.00–19.00
Pe: 7.00–9.00 ja 15.00–17.00
La: 9.30-12.00
Ryhmät ja tunneille saapuminen:
Kokoontumiset järjestetään keväällä 2026, ajalla 14.1. - 6.5. (ei viikolla 10 ja pyhäpäivinä)
Ryhmä 1: Ke klo 17.30 - 18.25
Ryhmä 2: Ke klo 18.30 - 19.25
Paikka: Keltakankaan liikuntahallin kuntosali, Viirinkankaantie 1. Käynti alapihalta, talon päädystä.
Voit käydä vaihtamassa vaatteet liikuntahallin pukuhuoneessa ja tulla odottelemaan tunnin alkua käytävälle kuntosalin oven läheisyyteen.
Älä jätä pukuhuoneisiin mitään arvotavaroita!
Tunneilla tulee välttää voimakkaiden hajusteiden käyttöä.
Sisäänkäynti kuntosalille (kuva)
