• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Ohjatut erityisliikuntaryhmät (työikäiset ja seniorit)

Kevätkausi 7.1. - 10.5.2019 (ryhmät eivät kokoonnu viikolla 10)

Vesijumpat (taso 1 & taso 2)

Vesijumpat ovat suunnattu henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi toimintarajoitteita. Vesijumpparyhmiin kaudelle 2019-2020 haku 6.-17.5.2019. Ohjeet alla. Hakija valitsee 1-3 itselleen sopivinta vesijumpparyhmää, joista hänelle arvotaan paikka. Paikan saamisesta ilmoitetaan tekstiviestillä 17.6.2019. Asiaa voi tiedustella myös numerosta 040 5486 447.

Vesijumppien hinta on 4,50 € / kerta. Vesijumpat ohjataan uimahalli Vesihiiden laguunialtaassa.
Kevään 2019 vapaita vesijumppapaikkoja voi kysyä numerosta 040 5486 447.

Internetilmoittautuminen:

  • resurssivaraus.rovaniemi.fi     
  • Kurssit    
  • Valitse taso ja kirjoita vapaa tekstihaku -kenttään (kevyt = taso 1, reipas = taso 2, haastava = taso 3)
  • Valitse yksi, kaksi tai kolme jumppaa painamalla valitun jumpan kohdalla oikealta lisää-painike

Soittamalla (liikunnanohjaaja tekee hakemuksen puolestasi):

  • soita numeroon 040 548 6447 tai 040 545 6671 (6.5. klo 9 alkaen)

Käy Osviitassa:

  • Osviitta palvelee (liikunnanohjaaja paikalla tiistaisin klo 9-15)

Ilmoittaudu uimahallilla liikunnanohjaajalle:

ma 6.5. klo 7.30-13.30        ti 7.5. klo 7.30-14.30          
ke 8.5. klo 7.30-14.30         to 9.5. klo 7.30-14.30         
pe 10.5. klo 9.30-12.45                             

 

Kunto- ja tuolijumpat

Kuntojumpat on suunnattu pitkäaikaissairaille sekä ikääntyville, jotka eivät liikuntarajoitteiden tai toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi voi osallistua yleisesti järjestettäviin liikuntaryhmiin. Kuntojumpissa voidaan jumpata tuolilla tai seisten, välineenä voi olla mm. keppi, käsipainot tai kuminauha. Tunneilla kehitetään mm. tasapainoa sekä käden ja jalan koordinaatiota. Kuntojumppiin voit osallistua pitkin kautta ilmoittautumalla paikan päällä kuntojumpan ohjaajalle ja maksamalla terveysliikuntapassin.

Liikuntapalveluiden viikko-ohjelma ja liikuntatarjonta löytyy senioriliikunnan sivuilta.

Työ- ja toimintakeskusten liikuntaryhmät

Liikuntaryhmät on suunnattu työ-, toiminta- ja päiväkeskuksissa  sekä mielenterveyskuntoutujien palvelukodeissa oleville nuorille ja aikuisille sekä keskusten henkilökunnalle. Toiminta on maksutonta.

Viikko-ohjelma 7.1. - 10.5.2019 (ei viikolla 10)

 Maanantai klo 10.00 - 10.45  Kuntoilu, Kamppailukeskus, Erkkilänkuja 4
 Tiistai klo 10.00 - 11.00  Keilaus, Santasport, Hiihtomajantie 2
 Perjantai klo 10.00 - 10.45  Musiikkiliikunta (sis. kehonhuoltoa, tanssia yms.), Erkkilänkujan päivätoiminta 3 krs.
   

Ryhmään tullessasi tarvitset liikuntavarustuksen; verkkarit, sisäkengät ja juomapullon. Tule ajoissa paikalle (15 min. ennen ryhmän aloitusta).
Lisätietoja; Katriina Merkkiniemi puh. 040 5625 337, katriina.merkkiniemi(at)rovaniemi.fi

Seniorikerho

Seniorikerho on suunnattu ikääntyville kehitysvammaisille. Kerho kokoontuu kerran viikossa Monden liikuntasalissa Pohjolankatu 6 (käynti kauppatorin puolelta), torstaisin klo 13.00 - 13.45. Seniorikerhossa liikutaan monipuolisesti kokeillen ja tutustuen eri liikuntalajeihin. Jokainen kerholainen saa oman kerhovihkosen. Kerho on maksuton.
Kevään toiminta alkaa to 10.1.2019.
Ryhmään tullessasi tarvitset liikuntavarustuksen; verkkarit, sisäkengät ja juomapullon. Tervetuloa!
Lisätietoja ja ilmoittautumiset puh. 040 5625 337, katriina.merkkiniemi(at)rovaniemi.fi